三伏天共“40天”堅持吃它,一個月後身體出現神奇改變!
三伏天,也就過兩天便是,很多人不知道三伏天有什麼用,那麼今天小編來告訴你三伏天是幹嘛的,而且夏天濕熱正是旺季,人的五臟六腑中脾是最怕濕,它們被濕侵襲著會出現很多小毛病。
中醫認為:濕氣不除,
現在都市人往往一坐就是一天,這當然沒什麼好處。久坐會使人的腦供血不足,
2.從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。小酒怡情,大酒可就傷身了。
3.運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。
4.從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀。早睡早起自然是最好的,習慣熬夜的人最好11點就躺床上,
5.腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,
這些都是會讓你體內濕氣加重的習慣,有應該如何祛濕呢?要祛濕先健脾,那麼我們看看有哪些食物可以健脾的呢?就如薏米、山藥、胡蘿蔔等都是可以健脾的。那麼我們就進一步瞭解一下吧! 祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。
在市面上最多的薏米是河北安國薏米,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,是仙遊縣著名的土特產,在宋代大面積栽培,有千年歷史,明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在中國眾多的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。介紹幾款粥給大家!
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將薏米、紅豆等洗淨,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
薏米山藥粥
材料:薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法:1.將所有材料放入電鍋內,再放2碗水,功能設置為“熬粥”狀態,
2.出鍋即可食用,吃時可加少許鹽調味。
健脾:茯苓
“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價,從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同時還具有利水滲濕的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。
總結:健脾祛濕食材你會選擇什麼?你有多少個壞習慣?
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美食,讓我我懂得了很多民族風情,想瞭解更多關注“我”,還可以知道更多不同民族的風情。
雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,是仙遊縣著名的土特產,在宋代大面積栽培,有千年歷史,明代貴為朝廷貢品。在中國薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在中國眾多的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。介紹幾款粥給大家!
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將薏米、紅豆等洗淨,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
薏米山藥粥
材料:薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法:1.將所有材料放入電鍋內,再放2碗水,功能設置為“熬粥”狀態,
2.出鍋即可食用,吃時可加少許鹽調味。
健脾:茯苓
“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價,從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同時還具有利水滲濕的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。
總結:健脾祛濕食材你會選擇什麼?你有多少個壞習慣?
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