吃貨們看完你們還敢繼續嗎？反正我就默默的擦了把眼淚

能為你很好的提供能量

但是，攝入過量的糖

無法被消耗，只能轉化成脂肪儲存起來

糖不僅是肥胖的根源

還是危害健康的元兇

如果你對糖的分量沒有什麼概念

那我們可以更直觀的用方糖來換算一下

5g糖=1塊方糖

中國居民膳食指南建議，

成年人每天攝入糖不超過50g

也就是10塊方糖，

看看你平時吃的零食有多少糖。

1罐可樂=7塊方糖

6片奧利奧=7塊方糖

1盒巧克力棒=6.5塊方糖

100g早餐巧克力麥片=4塊方糖

1整塊黑巧=6塊方糖

1條曼妥思=4塊方糖

1瓶番茄醬=4塊方糖

是不是整個人都不好了？！

既然健身想要追求健康和好身材

那就要克制一下自己愛零食的嘴了

喝水遠比這些飲料好的多

想吃零食，就來一份蔬菜/水果

想磨牙就吃堅果種子，不過也不能吃過量

鹽焗 腰果仁乾貨堅果零食 乾果小吃特產碳燒袋裝送女友 ￥35.68 購買

森寶源 東北開口榛子堅果500g特價包郵原味東北特產野生大榛子 ￥53.9 購買

【沃隆每日堅果25g*7袋】混合堅果仁禮盒零食成人款乾果堅果原味 ￥36 購買