王三喜祛濕：老中醫教你，即使你體內積壓了十年的濕毒，用這2種方法，3天濕氣全除
夏季很多人備受濕氣的困擾，濕氣反反復複找不到一個好且行之有效的祛濕方法。那麼今天把之前去中醫院，老中醫親自教授的一些祛濕方法獻給大家不用去醫院，即使自己在家也能夠輕鬆除濕。
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先判斷自己身體到底濕不濕，就是有沒有濕氣。
如果最近兩周內常有以下表現，就說明體內有濕需要治療了。
一、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁。
二、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。
三、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。
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四、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，
五、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
如果確定自己體內是有濕氣，那麼可以用下面這三種方法進行祛濕；
一、穴位艾灸祛濕；
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免夏季常見疾病，度過困乏的夏天。
1.關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
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2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3.中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
二、自製祛濕湯、祛濕粥
夏季養生祛濕粥
紫蘇扁豆祛濕粥
材料：炒扁豆20g，新鮮紫蘇葉10g，大米50g。
做法：先將扁豆在鍋中炒至微黃，不放油；然後將扁豆與大米加水共煮；待煮熟前，將紫蘇剪成條狀，放入粥中，煮15分鐘即可。該粥可供2～3人食用。
功效：長夏時喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。
2.冬瓜赤小豆煲生魚湯
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原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。
做法：1、赤小豆洗淨，冬瓜洗淨，連皮切，生魚洗淨，宰淨去鱗、內臟，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。
養生功效
赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。
供3—4人用。養生功效
赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。