你的寶寶應該吃，10個最好的第一食物？
在一年的許多第一，這是一個里程碑，當你的一束快樂準備好固體食物，達到5或6個月大。
直到5個月，母乳是寶寶最好的食物，事實上，即使開始引入固體食物，您也應該繼續護理。
作為父母，您只希望為您的孩子和食物做出最好的選擇絕對位列榜首，通過良好的營養，您可以在未來幾年內為寶寶的整體成長和發展做好準備。
然而，餵養嬰兒可能非常棘手，因為他們有非常敏感的消化系統，因此，在最初幾個月內，為您的寶寶餵養正確的食物變得更為重要。
重要的是要一次和少量地引入一個固體食物，以便讓寶寶習慣它，通常需要3天時間才能看到是否有過敏反應。
另外，請不要忘記諮詢您的兒科醫生關於在寶寶的飲食中引入固體食物。
注意：重要的是等到寶寶至少3個月前才能提供天然硝酸鹽食物，如胡蘿蔔，菠菜，甜菜，南瓜，西蘭花和青豆因為它可能導致年輕嬰兒中稱為高鐵血紅蛋白血症的一種貧血症。根莖類蔬菜，如紅薯和歐洲蔥也含有硝酸鹽。
這是您寶寶最好的10種食物。
蘋果：
對於你的眼睛的蘋果，蘋果是可以在6到8個月齡之間引進的偉大食物。
一天一個蘋果對你寶寶的健康確實是非常有益的。根據美國兒科學會，蘋果是孩子們喜歡的第一個水果。
蘋果最重要的營養成分之一是纖維含量，有助於保持腸道的規律性。蘋果中的其他營養物質包括維生素A和E，葉酸，磷，鎂和硒。
專家建議，服用蘋果醬而不是全蘋果至8個月大的嬰兒。
只要剝一個蘋果，把它切成小塊。
在中等溫度下用1杯水或蘋果汁煮蘋果片15至20分鐘。
讓它冷卻，然後用叉子將其搗碎成薄的稠度。
香蕉：
就像蘋果一樣，香蕉是另一個重要的食物，你可以在5個月齡後給寶寶。
豐富的鉀，香蕉有助於控制身體的水分平衡。鉀還有助於肌肉功能，並且負責放鬆寶寶的心臟肌肉和心律。它甚至可以降低未來腎結石和骨質疏鬆症的風險。
此外，香蕉將給寶寶足夠的碳水化合物提供持續的能量以及支援健康消化道的纖維。
使用叉子徹底搗碎成熟的香蕉，直到它具有一致的布丁。然後，把它送給你的寶寶。
對於年齡較大的嬰兒，切碎的香蕉是一種很好的手指食物。
鱷梨：
你可以喂寶寶的最好的食物之一是鱷梨。年滿4個月後，您可以將鱷梨加入寶寶的飲食中。
載入單不飽和脂肪，它們有助於大腦發育。這種類型的脂肪也使您的寶寶增加急需的能量。此外，它們中的膳食纖維可以確保平滑消化。
此外，鱷梨具有溫和的味道和平滑的一致性，大多數嬰兒喜歡。
鱷梨也很容易準備。
只需用叉子搗碎成熟的鱷梨。
加入一點母乳或配方奶粉搗碎的鱷梨。
徹底混合，直到達到純淨的稠度。
梨子：
梨是另一種營養豐富的水果，可以引入寶寶的飲食中，引進梨的適當年齡是6至8個月大。
這種美味的水果富含纖維，銅和維生素C.纖維促進健康消化，醫生經常推薦梨作為補救措施，以幫助緩解嬰兒的便秘。維生素C和銅保護身體的細胞免受損傷並支援免疫系統。
除了成為維生素，礦物質和抗氧化劑的良好來源之外，梨對您寶寶敏感的消化系統也是溫和的。
沒有必要做梨。當它們成熟時，它們非常柔軟，可以很容易地製成平滑的泥漿。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔也是嬰兒的首選食物之一，因為它們容易吞咽和消化，甚至可口吃。
這種根植物含有β-胡蘿蔔素，有助於嬰兒皮膚，視力和免疫系統的健康發育。
此外，胡蘿蔔還含有維生素C，K和B8以及鈣，葉酸，鉀，鐵，銅和錳等營養物質。
對於還沒有發育牙齒的嬰兒，可以將胡蘿蔔煮熟，烘烤或蒸熟，然後進行純化。在配方奶中混合達到所需的一致性。
對於已經開始咀嚼的嬰兒，胡蘿蔔可以以軟片供應，以供寶寶享用。
冷凍胡蘿蔔棒可以給予已經開始出牙的嬰兒。
注意：始終將皮膚從胡蘿蔔剝離，因為嬰兒無法消化皮膚。
甘薯：
甜土豆是寶寶飲食的另一個美味的補充，大多數寶寶喜歡奶油，甜美的味道。
紅薯是人體轉化為維生素A的最豐富的β-胡蘿蔔素來源之一。維生素A對於良好的視力，健康的皮膚和寶寶的整體生長發育很重要。
煮熟後，將水煮好的土豆放入足夠的水中，將其包裹在鍋中。煮熟，直到柔軟。
搗碎軟土豆。
加入一點水或配方奶，使其變稀，然後再送給寶寶。
南瓜：
另一種非常適合嬰兒的蔬菜是南瓜，特別是胡桃和橡子的南瓜。事實上，南瓜的溫和味道使甜水果成為健康的替代品。可以介紹6至8個月大的嬰兒。
南瓜是維生素A和C的優良來源，維生素A需要良好的視力和健康的皮膚，維生素C需要良好的免疫力才能使您的寶寶輕鬆抵抗感染。
南瓜中的其他營養物質是鉀，鈣，葉酸，蛋白質，碳水化合物和膳食纖維。
烤或烤一些南瓜（沒有種子）。
將煮熟的南瓜紙和一些配方奶粉放入攪拌機中。
將其混合成一個平穩的一致性。當你的寶寶習慣吃純淨的食物時，增加厚度。
注意：根據美國兒科學會（AAP），重要的是等到寶寶至少3個月前才能提供天然硝酸鹽食物，如胡蘿蔔，菠菜，甜菜，南瓜，西蘭花和青豆因為它可能導致年輕嬰兒中稱為高鐵血紅蛋白血症的一種貧血症，根類蔬菜如紅薯和歐洲蔥也含有硝酸鹽
優酪乳：
希臘優酪乳是一種美味的食物，被認為是健康的第一個嬰兒食品。大多數兒科醫生建議給希臘優酪乳約7至8個月大的嬰兒。
它是蛋白質的一個重要來源，它支持寶寶生長時身體的細胞，組織和器官的健康。此外，希臘優酪乳中的脂肪支持正常增長。
希臘優酪乳中的其他營養成分是維生素A和D，鈣和磷。
作為一種具有良好腸道友好型細菌的發酵食品，優酪乳很容易被小肚子消化。
此外，除了超級奶油質地，希臘優酪乳還有一種很好玩的味道，大多數寶寶都喜歡。
服用普通的希臘優酪乳給年輕的嬰兒，不要添加任何糖。
對於年齡較大的嬰兒，請嘗試將藍莓，香蕉，蘋果或梨泥混入優酪乳中。
西蘭花
西蘭花是維生素C，纖維和鈣的纖維，是您孩子的另一種最好的食物。通常情況下，應該在8到10個月之間引進。
維生素C可以促進寶寶發展中的免疫系統。番茄中的鈣有助於培養良好的視力，防止細胞損傷。其中的纖維確保良好的消化。它還有幾種B族維生素有助於改善神經系統的功能。
西蘭花中的其他主要營養物質是鐵，鎂，磷，鉀，鋅和葉酸。
此外，西蘭花的獨特風味可以幫助您擴大寶寶的口味。
蒸熟的西蘭花對於年輕的嬰兒是有好處的。
對於年齡較大的嬰兒，蒸西蘭花小花作為偉大的手指食物工作。
鸚鵡螺：
一旦你的寶寶達到6到8個月的時間，你可以在他或她的飲食中引進食譜，事實上，它常常被忽略為嬰兒的美食，與胡蘿蔔相關的是，美味的鹹味和略微堅果的味道肯定會讓他們的味蕾很好吃。
這種根植物是維生素C，鈣，纖維和蛋白質的極好來源。當維生素C需要建立免疫力時，鈣促進健康的骨骼和牙齒。其中的蛋白質支持身體細胞的健康。
簡單地剝離，切片和蒸汽的食物在所需的水量，直到它們嫩和糊狀。根據您寶寶的喜好，剁碎或搗碎蒸熟食。
您也可以將蒸的parsnips作為手指食物。
注意：重要的是等到寶寶至少3個月前才能提供天然硝酸鹽食物，如胡蘿蔔，菠菜，甜菜，南瓜，西蘭花和青豆因為它可能導致年輕嬰兒中稱為高鐵血紅蛋白血症的一種貧血症。根類蔬菜如紅薯和歐洲蔥也含有硝酸鹽
寶寶第一年要避免的某些食物：
不要用牛奶替代母乳或配方奶粉。牛奶更難以讓寶寶消化。
避免給予任何粘稠或硬質的食物，因為它們會導致您的寶寶窒息。
對於2歲以下的嬰兒來說，整個堅果也不安全。
對於1歲以下的兒童，不推薦使用蜂蜜，因為它可能導致嬰兒肉毒中毒。
不要喂嬰兒未經高溫消毒的乳酪，因為它會增加幼兒食物中毒的風險。
不要把蝦，龍蝦，螃蟹和扇貝等貝類給小於1歲的嬰兒。
此外，不建議使用高水銀魚，如箭魚，鯊魚，瓦fish魚或鯖魚。
此外，鱷梨具有溫和的味道和平滑的一致性，大多數嬰兒喜歡。
鱷梨也很容易準備。
只需用叉子搗碎成熟的鱷梨。
加入一點母乳或配方奶粉搗碎的鱷梨。
徹底混合，直到達到純淨的稠度。
梨子：
梨是另一種營養豐富的水果，可以引入寶寶的飲食中，引進梨的適當年齡是6至8個月大。
這種美味的水果富含纖維，銅和維生素C.纖維促進健康消化，醫生經常推薦梨作為補救措施，以幫助緩解嬰兒的便秘。維生素C和銅保護身體的細胞免受損傷並支援免疫系統。
除了成為維生素，礦物質和抗氧化劑的良好來源之外，梨對您寶寶敏感的消化系統也是溫和的。
沒有必要做梨。當它們成熟時，它們非常柔軟，可以很容易地製成平滑的泥漿。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔也是嬰兒的首選食物之一，因為它們容易吞咽和消化，甚至可口吃。
這種根植物含有β-胡蘿蔔素，有助於嬰兒皮膚，視力和免疫系統的健康發育。
此外，胡蘿蔔還含有維生素C，K和B8以及鈣，葉酸，鉀，鐵，銅和錳等營養物質。
對於還沒有發育牙齒的嬰兒，可以將胡蘿蔔煮熟，烘烤或蒸熟，然後進行純化。在配方奶中混合達到所需的一致性。
對於已經開始咀嚼的嬰兒，胡蘿蔔可以以軟片供應，以供寶寶享用。
冷凍胡蘿蔔棒可以給予已經開始出牙的嬰兒。
注意：始終將皮膚從胡蘿蔔剝離，因為嬰兒無法消化皮膚。
甘薯：
甜土豆是寶寶飲食的另一個美味的補充，大多數寶寶喜歡奶油，甜美的味道。
紅薯是人體轉化為維生素A的最豐富的β-胡蘿蔔素來源之一。維生素A對於良好的視力，健康的皮膚和寶寶的整體生長發育很重要。
煮熟後，將水煮好的土豆放入足夠的水中，將其包裹在鍋中。煮熟，直到柔軟。
搗碎軟土豆。
加入一點水或配方奶，使其變稀，然後再送給寶寶。
南瓜：
另一種非常適合嬰兒的蔬菜是南瓜，特別是胡桃和橡子的南瓜。事實上，南瓜的溫和味道使甜水果成為健康的替代品。可以介紹6至8個月大的嬰兒。
南瓜是維生素A和C的優良來源，維生素A需要良好的視力和健康的皮膚，維生素C需要良好的免疫力才能使您的寶寶輕鬆抵抗感染。
南瓜中的其他營養物質是鉀，鈣，葉酸，蛋白質，碳水化合物和膳食纖維。
烤或烤一些南瓜（沒有種子）。
將煮熟的南瓜紙和一些配方奶粉放入攪拌機中。
將其混合成一個平穩的一致性。當你的寶寶習慣吃純淨的食物時，增加厚度。
注意：根據美國兒科學會（AAP），重要的是等到寶寶至少3個月前才能提供天然硝酸鹽食物，如胡蘿蔔，菠菜，甜菜，南瓜，西蘭花和青豆因為它可能導致年輕嬰兒中稱為高鐵血紅蛋白血症的一種貧血症，根類蔬菜如紅薯和歐洲蔥也含有硝酸鹽
優酪乳：
希臘優酪乳是一種美味的食物，被認為是健康的第一個嬰兒食品。大多數兒科醫生建議給希臘優酪乳約7至8個月大的嬰兒。
它是蛋白質的一個重要來源，它支持寶寶生長時身體的細胞，組織和器官的健康。此外，希臘優酪乳中的脂肪支持正常增長。
希臘優酪乳中的其他營養成分是維生素A和D，鈣和磷。
作為一種具有良好腸道友好型細菌的發酵食品，優酪乳很容易被小肚子消化。
此外，除了超級奶油質地，希臘優酪乳還有一種很好玩的味道，大多數寶寶都喜歡。
服用普通的希臘優酪乳給年輕的嬰兒，不要添加任何糖。
對於年齡較大的嬰兒，請嘗試將藍莓，香蕉，蘋果或梨泥混入優酪乳中。
西蘭花
西蘭花是維生素C，纖維和鈣的纖維，是您孩子的另一種最好的食物。通常情況下，應該在8到10個月之間引進。
維生素C可以促進寶寶發展中的免疫系統。番茄中的鈣有助於培養良好的視力，防止細胞損傷。其中的纖維確保良好的消化。它還有幾種B族維生素有助於改善神經系統的功能。
西蘭花中的其他主要營養物質是鐵，鎂，磷，鉀，鋅和葉酸。
此外，西蘭花的獨特風味可以幫助您擴大寶寶的口味。
蒸熟的西蘭花對於年輕的嬰兒是有好處的。
對於年齡較大的嬰兒，蒸西蘭花小花作為偉大的手指食物工作。
鸚鵡螺：
一旦你的寶寶達到6到8個月的時間，你可以在他或她的飲食中引進食譜，事實上，它常常被忽略為嬰兒的美食，與胡蘿蔔相關的是，美味的鹹味和略微堅果的味道肯定會讓他們的味蕾很好吃。
這種根植物是維生素C，鈣，纖維和蛋白質的極好來源。當維生素C需要建立免疫力時，鈣促進健康的骨骼和牙齒。其中的蛋白質支持身體細胞的健康。
簡單地剝離，切片和蒸汽的食物在所需的水量，直到它們嫩和糊狀。根據您寶寶的喜好，剁碎或搗碎蒸熟食。
您也可以將蒸的parsnips作為手指食物。
注意：重要的是等到寶寶至少3個月前才能提供天然硝酸鹽食物，如胡蘿蔔，菠菜，甜菜，南瓜，西蘭花和青豆因為它可能導致年輕嬰兒中稱為高鐵血紅蛋白血症的一種貧血症。根類蔬菜如紅薯和歐洲蔥也含有硝酸鹽
寶寶第一年要避免的某些食物：
不要用牛奶替代母乳或配方奶粉。牛奶更難以讓寶寶消化。
避免給予任何粘稠或硬質的食物，因為它們會導致您的寶寶窒息。
對於2歲以下的嬰兒來說，整個堅果也不安全。
對於1歲以下的兒童，不推薦使用蜂蜜，因為它可能導致嬰兒肉毒中毒。
不要喂嬰兒未經高溫消毒的乳酪，因為它會增加幼兒食物中毒的風險。
不要把蝦，龍蝦，螃蟹和扇貝等貝類給小於1歲的嬰兒。
此外，不建議使用高水銀魚，如箭魚，鯊魚，瓦fish魚或鯖魚。