秋季氣候太乾燥，寶寶的飲食需要注意那幾點！

我們已經迎來了“立秋”，都說秋季的溫度不亞於夏季，所以，在這麼乾燥的氣候中，我們需要怎樣照看寶寶的飲食呢？

首先，我們作為家長一定要注意以下幾點：

1、不要暴飲暴食

秋季是豐收的季節，

所以在這個季節當中食物很豐富，而且胃口也比較好，所以很多家長會在這時，往往會讓寶寶多吃，造成了很多孩子胃部負擔較重，消化不了從而轉化為脂肪，造成肥胖，其實我們在日常生活中需要注意的是，一定不要大吃大喝，七分飽就可以了。

2、少吃刺激食品

秋天的氣候本身就比較乾燥，所以應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，

還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物，如芹菜。

3、飲食不宜過於生冷

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

4、應忌過燥的食物

中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重，所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，

比如一些煎炸類的食物。

在注意飲食的同時，我們還需要注意寶寶的這幾種身體情況：

1、謹防寶寶肺熱咳嗽

季節轉換時，人體的免疫力下降容易咳嗽，寶寶的體質較弱，很容易不小心患上肺熱咳嗽。

如果寶寶出現以下症狀，寶媽就要注意寶寶是否患上肺熱啦：

(1)唇發紅，像塗了口紅一樣又紅又豔。

(2)口氣重，有異味，甚至有口臭。

(3)大便幹硬且臭。

(4)咽部幹痛，扁桃體紅腫。

(5)舌尖顏色明顯比舌體要紅。

(6)早晨起床時，睫毛被眼分泌物黏著，睜不開眼。

2、夜晚睡覺儘量少開空調

立秋後許多家長還會保持夏季整夜開空調的習慣。

但是，有這個習慣的父母要警惕了，因為此季節白天比較悶熱，夜晚就會涼爽，如果白天受熱晚上又突然受寒，最容易中“陰暑”，多表現為身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症狀。寶寶的抵抗力較弱，很容易發生腹瀉。

3、寶寶飲食應以清淡為主

立秋之後，天氣會漸變乾燥，寶寶往往對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔易乾燥，喉部發癢，甚至出現乾咳，引發感染;還有的寶寶則出現大便幹結，便秘等症狀。這就是中醫所說的“秋燥”。因此，立秋後，寶寶要多喝開水，西瓜等寒涼飲食適當少。

當然了，要想寶寶的身體更加健康，適當的運動還是必須的，這樣身體才會形成自我的保護屏障，家長也可以陪著孩子一起運動哦！