5個信號告訴你身體垃圾已超標，不要等嚴重了再後悔，診斷一下吧
中醫認為人的水液代謝主要是三個臟腑，肺、脾，腎，
如果長期體內濕氣較重的話，根據“脾喜燥惡濕”的特性，會加重脾的負擔，導致脾虛。脾虛再反過來可以加重濕氣，所以濕氣是最大的敵人啊。
那麼濕氣重都有哪些信號呢？
肥胖——高能量食物攝入超標
現在的人伙食條件好，吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕而且還一邊吃一邊看電視，吃完了也是久坐不起，更不要說邁開腿了。所以久而久之的體內毒素滋生，機體失衡，
2.口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化
體內濕熱，食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物，而且腸胃熱。胃火旺盛，所以臭氣上逆外泄形成口臭。
3.大便腥臭——腸道虛弱信號
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。
4.雀斑——面部垃圾超標
濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。
5.濕疹、牛皮癬——消化系統或腸胃系統垃圾超標
內濕和外濕兩邪合而之為患，內濕因飲食失節，嗜酒或過食腥發動風之品，傷及脾胃，脾失健運，致濕熱內蘊；外濕系外感風濕熱邪，內外兩邪相搏，充於腠理，浸淫皮膚所致而發為急性濕疹。
以上5個是濕氣君給你的信號，你該注意了。那麼日常都怎樣祛濕的？
運動祛濕
慢跑、快走、瑜伽等運動，微微出汗可幫助祛濕，升發陽氣。但是切記不可過量運動。
遠離濕氣環境
頭髮洗了儘快吹幹，洗完澡後儘快擦乾身體，衣服未幹不要穿，被子潮濕不要蓋，下雨天減少外出。
食療祛濕
李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"所以薏米除濕效果還是比較好的，而且是常見的粗糧，用來除濕還是比較方便的。
選擇薏米的時候儘量選擇顆粒小的，而不是顆粒大的。從中醫的角度來說，顆粒小的，營養價值，藥用價值更高。常見的薏米有雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米是顆粒最小的。
產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用有國家地理保護標識的薏米，更值得信賴。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。由此可見薏米在金沙村人民心中的地位比較高。
芡實蓮子薏米湯
用料：蓮子一把，芡實一把，炒薏米一把，茯苓一把，山藥一根
口味：冰糖
做法：
食材洗淨泡上幾個小時，芡實，炒薏米，茯苓放入高壓鍋放水（看著放，儘量多一點）煲半小時。
等到壓力鍋可打開後再放入蓮子煲半小時。
自然消氣後再放入洗淨切片的山藥、冰糖燒至山藥熟了即可，喜歡山藥軟點的就燒時間稍長一點。
功效：薏米祛濕，芡實健脾，脾好，化濕能力加強有助於祛濕。薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
綠豆百合薏米湯
用料：綠豆30g，鮮百合30g，炒薏米50g，冰糖適合，
做法：
把所有的食材用清水洗淨以後放入鍋中加入清水（綠豆煮前最好先浸泡2個小時）
用大火燒開，再調成小火熬到軟為止
功效：健脾祛濕養胃
結語：
你有過皮膚瘙癢的經歷嗎？
臉上有雀斑給你帶來了什麼改變？
-------------------------------------------------------------------------------
簡單烹製，還食材本真味道！追求健康美食，擁有高質生活。
補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"所以薏米除濕效果還是比較好的，而且是常見的粗糧，用來除濕還是比較方便的。選擇薏米的時候儘量選擇顆粒小的，而不是顆粒大的。從中醫的角度來說，顆粒小的，營養價值，藥用價值更高。常見的薏米有雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米是顆粒最小的。
產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用有國家地理保護標識的薏米，更值得信賴。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。由此可見薏米在金沙村人民心中的地位比較高。
芡實蓮子薏米湯
用料：蓮子一把，芡實一把，炒薏米一把，茯苓一把，山藥一根
口味：冰糖
做法：
食材洗淨泡上幾個小時，芡實，炒薏米，茯苓放入高壓鍋放水（看著放，儘量多一點）煲半小時。
等到壓力鍋可打開後再放入蓮子煲半小時。
自然消氣後再放入洗淨切片的山藥、冰糖燒至山藥熟了即可，喜歡山藥軟點的就燒時間稍長一點。
功效：薏米祛濕，芡實健脾，脾好，化濕能力加強有助於祛濕。薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
綠豆百合薏米湯
用料：綠豆30g，鮮百合30g，炒薏米50g，冰糖適合，
做法：
把所有的食材用清水洗淨以後放入鍋中加入清水（綠豆煮前最好先浸泡2個小時）
用大火燒開，再調成小火熬到軟為止
功效：健脾祛濕養胃
結語：
你有過皮膚瘙癢的經歷嗎？
臉上有雀斑給你帶來了什麼改變？
-------------------------------------------------------------------------------
簡單烹製，還食材本真味道！追求健康美食，擁有高質生活。