血脂偏高，能吃什麼，不能吃什麼，你都知道嗎？快看看你吃對了沒

血脂偏高，血液的迴圈會受到很大影響，平時頭昏腦漲，血流減緩，看東西一陣陣模糊，這些都是血脂高的表現，出現這些症狀，就一定要注意飲食了，能吃什麼，不能吃什麼，你都知道嗎？快看看你都吃對了沒。

1：少吃脂肪高的食物。攝入過多的脂肪，身上熱量會增高，血脂也會上升。

平時做到不吃肥肉，不吃臘肉，不吃臘腸，少吃動物內臟，幹魷魚等高膽固醇食物，少吃含糖量高的食物，比如說巧克力，雪糕等。

可以吃一些清淡、分解脂肪的食物，

幫助控制體重，消除體內過多的脂肪，淨化血液環境。

喝冬瓜荷葉茶，就特別清淡，也有減壓，減脂的作用，這款冬瓜荷葉茶，純天然的草本植物組合而成，常喝可以改善口味，幫你改掉吃大魚大肉的習慣，讓你喜歡上清淡，少吃熱量高的食物，從而達到平衡血脂的作用。

2：少吃豬油等動物油脂，少吃椰子油。

做菜的時候要用橄欖油、花生油，對平衡血脂比較有幫助。

推薦大家這一款橄欖油，

西班牙進口初級壓榨橄欖油，選取天然橄欖莊園的橄欖壓榨製成，富含單不飽和脂肪酸，維生素D等多種營養，口感好，常吃它還能控制身材，做出來的菜香，不吃肉也不怕餓，能抑制脂肪的升高。

3：不吃高熱量食物，多吃含鉀的食物，含鉀食物，能降低高熱量、高鹽量食物中的鈉對人體的傷害，比如說豆製品，黑豆等。

此款黑豆粉，富含多種維生素，含鉀量高，非常有利於體內鈉元素的排出，

有利血液的健康。

4：不要吃的太精細，多吃粗糧，攝入足夠的膳食纖維。

燕麥中的膳食纖維很豐富，有利於排出脂肪，抑制身體吸收脂肪，起到控制血脂的作用，此款澳洲純燕麥，口感很粘稠，煮起來很香，很鬆軟，配上牛奶更營養。

除了以上幾點，血脂偏高，還有哪些飲食禁忌呢？