心理學家：想讓他更愛你，你可能需要先學會依賴他
現代社會中，人們越來越宣導獨立，強調一個人應該從物質層面和精神層面做到“自給自足”。然而，這是否意味著與“獨立”相對的“依賴”就一定是不好的呢？
其實，在一定程度上依賴他人以及允許他人依賴自己，
人們有三種處理“依賴”和“獨立”這一對矛盾狀態的方法：適度依賴，
而每個人處理方法的差異源於他們從童年開始就發展出的依戀類型和“關係劇本”（即他們認為“別人會怎樣對待我”）。
1.適度依賴者
適度依賴者能夠融合親密和自主，在依靠他人的同時仍保有強大的自我意識，並且能在需要時請求別人的説明而不覺得自責。
適度依賴者的依戀類型一般是安全型。
然而，做到這一點並不容易。除了適度依賴以外，更多的人處於其它兩種不健康的依賴模式中。
2.消極的過度依賴者
消極的過度依賴者會通過依附他人來逃避生活的挑戰。他們總是竭力和他人保持聯繫，即使他人輕視或傷害他們，
過度依賴者的依戀類型一般是癡迷型（也叫焦慮型），他們無時無刻不在害怕照顧自己的人會離開。他們的關係劇本是“我一個人不行”，認為如果沒有其他人，自己就無法生存。
過度依賴也分為不同的類型，有不同的表現形式。
無助型：他們會通過誇大自己的脆弱來維持和他人的關係，比如表現出與年齡不符的孩子氣、表現得特別需要關愛、經常哭泣等。
敵意型：他們通過脅迫他人來維持關係。比如說出“如果你離開我，我就自殺/傷害自己”這樣的話。
隱藏型：他們採取的方式是迂回的，比如裝作生病、過敏、編造經歷等，使他人在不知不覺中陷入這段關係。
衝突型：他們非常善變、反復無常，總在極端的過度依賴和短暫、表面的自立中搖擺。在“依賴”的時候，他們會表現出敵意型過度依賴的特徵；在“自立”的時候，又表現出隱藏型過度依賴的特徵。
3.障礙性疏離
疏離型的人總是在精神上拒人於千里之外，不允許被接近，他們的人際關係也是膚淺的、公式化的。
障礙性疏離的人依戀類型通常是回避型，他們回避與他人身體上和情感上的親密。他們的關係劇本是“只能靠自己”，認為永遠不會有人在需要時説明自己，要生存就必須獨立。
障礙性疏離的人也有不同的表達模式。
退縮型：他們的社交焦慮非常嚴重，只有為數不多的看上去比較“安全”的朋友，除此之外不和他人交流。
憤怒型：他們通過表現敵意來保持距離。他們會經常幻想別人在暗算自己，甚至辱駡、毆打他人。
自戀型：他們用幻想中的優越感作為避免和他人接觸的理由。他們通過表現出比別人更聰明/更堅強/更好看，來讓自己的疏離變得合理。
膚淺交往型：這種人表現得並不疏離。他們通常有很多朋友，但關係都非常膚淺，這些社會關係都只以共同的任務（比如工作）或愛好為中心，沒有任何情感深度。剛開始和他們交往的時候，你會覺得很開心，但很快你就會發現關係無法深入。
那麼，如果你懷疑身邊的人有可能是過度依賴或障礙性疏離，該怎麼辦？作者提供了識別的方法——通過你自己的反應，來識別對方的依賴是不是不健康。
如果你發現自己有以下表現，你的伴侶就很有可能是過度依賴者。
相互依賴：你扮演了養育、照顧Ta的角色，花費了大量時間、精力，如果對方得寸進尺，你甚至會付出更多的關愛。
抵制依賴：你努力與對方製造距離，在情感上退縮。
權威主義：你接管了一切，決定你們關係中的所有事情，設置規矩，主導這段關係。
詆毀或貶低：你會看不起你的伴侶，認為Ta懦弱、無能、幼稚，當貶低進一步發展，就可能產生精神上、身體上和性方面的虐待。
而如果你有以下這些本能反應，你有可能正和一個障礙性疏離的人在一起：
過度補償：你加倍努力去接近對方，而對方卻覺得自己被侵犯了，更加退縮，這使你更加挫敗和憤怒。
自我貶低：你可能會非常內疚，以為是自己造成了雙方的距離，希望做一些不同的事情來“修復”關係。而對方感知到了你的不安，變得更加強勢，更嚴格地限制你接近Ta。
轉移：你會開始從其他的關係中尋求親密感。
否認：不正面面對問題，而是找理由來說服自己一切都沒問題，隨著時間流逝，關係會好起來。這種否認消極感受會增加壓力和生病的可能性。
在做出改變之前，你首先要先明確以下幾點，真正地理解“適度依賴”。
1.你需要把人和事分開看待——尋求幫助並不等於無能，也和缺乏安全感、不成熟、失敗無關。在依靠他人的同時，你也可以是自信、能幹的。
2.尋求幫助不是為了逃避挑戰，而是為了學習和成長。
3.求助時要講究方法，要讓被求助的、被依賴的人感到愉快而不是覺得“被套住”。
你的依賴類型是哪種？你的伴侶又是哪種呢？在評論區留言給我們吧！
關注頭條號KnowYourself即可獲得粉絲推薦，最犀利的人性與心理分析，人際交往與戀愛技巧，都在這裡。
憤怒型：他們通過表現敵意來保持距離。他們會經常幻想別人在暗算自己，甚至辱駡、毆打他人。
自戀型：他們用幻想中的優越感作為避免和他人接觸的理由。他們通過表現出比別人更聰明/更堅強/更好看，來讓自己的疏離變得合理。
膚淺交往型：這種人表現得並不疏離。他們通常有很多朋友，但關係都非常膚淺，這些社會關係都只以共同的任務（比如工作）或愛好為中心，沒有任何情感深度。剛開始和他們交往的時候，你會覺得很開心，但很快你就會發現關係無法深入。
那麼，如果你懷疑身邊的人有可能是過度依賴或障礙性疏離，該怎麼辦？作者提供了識別的方法——通過你自己的反應，來識別對方的依賴是不是不健康。
如果你發現自己有以下表現，你的伴侶就很有可能是過度依賴者。
相互依賴：你扮演了養育、照顧Ta的角色，花費了大量時間、精力，如果對方得寸進尺，你甚至會付出更多的關愛。
抵制依賴：你努力與對方製造距離，在情感上退縮。
權威主義：你接管了一切，決定你們關係中的所有事情，設置規矩，主導這段關係。
詆毀或貶低：你會看不起你的伴侶，認為Ta懦弱、無能、幼稚，當貶低進一步發展，就可能產生精神上、身體上和性方面的虐待。
而如果你有以下這些本能反應，你有可能正和一個障礙性疏離的人在一起：
過度補償：你加倍努力去接近對方，而對方卻覺得自己被侵犯了，更加退縮，這使你更加挫敗和憤怒。
自我貶低：你可能會非常內疚，以為是自己造成了雙方的距離，希望做一些不同的事情來“修復”關係。而對方感知到了你的不安，變得更加強勢，更嚴格地限制你接近Ta。
轉移：你會開始從其他的關係中尋求親密感。
否認：不正面面對問題，而是找理由來說服自己一切都沒問題，隨著時間流逝，關係會好起來。這種否認消極感受會增加壓力和生病的可能性。
在做出改變之前，你首先要先明確以下幾點，真正地理解“適度依賴”。
1.你需要把人和事分開看待——尋求幫助並不等於無能，也和缺乏安全感、不成熟、失敗無關。在依靠他人的同時，你也可以是自信、能幹的。
2.尋求幫助不是為了逃避挑戰，而是為了學習和成長。
3.求助時要講究方法，要讓被求助的、被依賴的人感到愉快而不是覺得“被套住”。
你的依賴類型是哪種？你的伴侶又是哪種呢？在評論區留言給我們吧！
關注頭條號KnowYourself即可獲得粉絲推薦，最犀利的人性與心理分析，人際交往與戀愛技巧，都在這裡。