中醫主任告訴你：夏天如何不傷身的喝冷飲

炎炎夏日，最爽的事情莫過於快速來杯冰鎮飲料。

，一杯冷飲下肚，能快速降溫，又可及時補充人體散失的水分。不過，喝冷飲有益也有弊，隨意飲用也會傷身。

近幾日武漢氣溫又不斷上升，12歲的男孩樂樂大量食用霜淇淋後，出現不思飲食，腹痛腹瀉，甚則噁心嘔吐等症狀，服用藥物後未見好轉，而就診於武漢市漢口醫院中醫科，經中藥調理後症狀緩解。

中醫科魯毅主任指出，樂樂大量食用寒冷食物，損傷了脾胃，脾陽虧虛而出現此類症狀。

生活中，有些孩子吃冷飲後馬上就出現咳嗽、腹痛腹瀉等。

有些受寒後在短期內好像看不到什麼傷害，但多會在秋冬季，

天氣轉涼的時候孩子變得愛感冒、容易咳嗽、或突然得了鼻炎，都與飲食的生冷，傷害了身體的陽氣有密切關係。所以，讓孩子吃冷飲，如果是體質強壯的孩子，偶爾一兩次問題不大，但也要注意控制量，不能過多進食。

對於體質虛寒的孩子，那就更要嚴格控制，儘量避免，以免後患無窮。

那麼，夏季如何健康地喝冷飲呢?魯毅主任給出以下建議。

選擇合適時間。飯前空腹、剛吃完飯後不宜喝冷飲，

否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

每次要吃得適量。不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

飲冷要“慢”喝。喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，

這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

大汗後別馬上喝冷飲。剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。

另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

體質偏寒的少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

老人慎喝冷飲 老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

某些慢性病者慎喝冷飲。 比如高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。

（武漢市漢口醫院中醫科張家珍）

有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。

（武漢市漢口醫院中醫科張家珍）