天氣涼了 生活中的誤區

被人邀去聽賣空氣淨化機講座，

一保健專家講，冬季是養生的好季節，

保暖禦寒是主要方法之一，

有些方法是錯誤的不可取的。如：

1、戴口罩防寒的：冬季很多人

戴口罩，這是很不科學的，

口罩使局部空氣升高，

呼吸不暢，呼出的二氧化碳

有部分又被吸收回來，鼻粘

膜裡有豐富的血管和海綿

狀血管網，血液迴圈十分旺盛，

當冷空氣經鼻腔吸入肺時，

一般已接近體溫，人體的耐寒

能力應通過鍛煉來增強，

若常戴口罩，反而更容易感冒。

2、天冷了用熱水洗臉：

冬季傍晚用熱水洗洗臉會感覺很

舒服，這是因為熱氣吹開了面

部的細微毛孔，促進了微循環。

於是有人因此早晚都用熱水洗臉。

但是早晨是不能用熱水洗臉的，

因為在冷空氣刺激下汗腺、

毛細血管成收縮狀態，當遇熱時

迅速擴張，

觸冷空氣，毛細血管又迅

速收縮，毛細血管這樣一張一縮，

日久天長就會很容易產生皺紋。

3、天冷了蒙頭睡覺：有些人

睡覺喜歡把頭蒙上，這是不

科學的，呼吸需要的是氧氣，

被窩裡空氣流動太差，

氧氣越來越少呼出的二氧化碳

和不潔氣體越積越多，所以

好蒙頭睡的人，醒後會感覺

昏昏沉沉，疲乏無力，這是

不潔空氣導致的結果。

4、喝酒禦寒：俗語說，

喝酒暖身，其實這是錯誤的說法。

喝酒後會使血液迴圈加快，

有渾身發熱的感覺，這是酒精

促使人體散發原有熱量的結

果，喝酒當時酒精在體內分解，

出現渾身發熱，甚至出汗，

酒勁過後，因大批熱量散發體外，

消耗了熱量，反而渾身冰涼，

導致酒後寒冷。

——朋友們要注意噢！