長壽的男人，通常都有這6個特徵，看看你符合嗎？

分類＼健康
時間＼2017-08-20

從古至今，長壽一直是人們想要擁有的，但老天並不是都把好的留給我們。現代人的生活飲食習慣不良，導致許多人進入到了亞健康狀態，更別說是長壽了。但在如今如此惡劣的生活環境，

還是有很多的百歲老人，經過研究這些百歲老人都有以下相同的特徵。

【六個長壽的特徵】

1、耳垂厚

耳朵與長壽耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，

耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。

2、眉毛長

在命相中，眉毛被稱為保壽宮，證明眉毛與壽命長短有關係。而且在《神相全編》中有說“眉毛長垂，長壽無疑”。如果一個人的眉毛長且密，這個人體內的血氣一定是旺盛的，體質也強壯，所以說眉毛長密也屬於長壽的一種特徵。

3、睡眠好

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。

良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統有著負面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一系列疾病。所以，如果你睡眠很好，代表你的身體很棒。

4、樂觀心態

長壽最重要的還是心態，

為人樂觀，凡事看得開，做事不斤斤計較，為人處世都比較從容，遇事不慌張，一個人的心態決定了非常多的事情。

老話說得好，“三分養，七分靠心態”，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

5、定期鍛煉

運動有益總體健康，對皮膚也有好處。運動能提高迴圈，幫助身體（包括皮膚）減少毒素。運動刺激淋巴系統，因此你能排掉身體廢物，有益身體健康。運動還能提高身體器官的機能，從而讓身體的器官沒那麼容易老化，所以說我們經常保持鍛煉的習慣。

6、保持良好的飲食習慣

想要長壽，就要堅持一個良好的習慣，不管是飲食習慣或者是生活習慣，

都要養成對健康有益的習慣。飲食習慣要學會少喝酒、少吃零食、少喝冷飲、多吃清淡、溫補的食物，不要暴飲暴食，毫無節制。

長壽還要保持一下這些狀態：

1、愛護心腦血管：少吃肉

少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心臟病的危險降低29%。

紅肉一般指豬、牛、羊肉，相比起白肉，這些肉含的飽和脂肪比較多，一旦過量食用，膽固醇就會沉積在血管壁，誘發動脈硬化及其他心血管病。

2、照看好肝臟：少飲酒

少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。很多男人還喜歡在夏季狂喝冰鎮啤酒解暑，但一個夏天的豪飲，很有可能換來肝臟10個月的艱難自我修復。

一個人想要持續的健康長壽下去，就要避開生活中的病邪。在中醫裡說，在致病的原因分為六種，分別是風、寒、暑、濕、燥、火，想要保持健康的身體，就必須遠離這些邪氣，我們身體最怕六邪裡的濕邪。

濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，濕氣遇寒則成為寒濕，遇暑則暑濕。想要健康就要去濕邪，主要還是要從根源著手，其根源就在人們的生活中。

在生活中想要祛除和避開濕邪，我們要這樣做：

1、避開潮濕環境

其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以我們要避免常待在潮濕陰暗的環境。

2、薏米食療

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗淨、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

總結：

你有長壽的特徵嗎？你有良好的習慣嗎？

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相比起白肉，這些肉含的飽和脂肪比較多，一旦過量食用，膽固醇就會沉積在血管壁，誘發動脈硬化及其他心血管病。