養生粥譜桂圓紅棗粥｜它是秋季長生果，要多吃些，千萬別錯過！

新鮮的桂圓大家稱之為龍眼，是一種誘人的水果，曬乾後成為桂圓，既是果脯，又是保健品，同時還是中醫裡的藥材。它被稱為秋季“長生果”，現在吃它剛剛好，可調理秋季的諸多不適。

1.美容養顏這樣吃。

把紅棗、紅豆用清水洗淨，浸泡一個時辰。將紅豆大火清水煮沸，放入去殼留肉的桂圓，再大火煮沸。當桂圓煮至膨脹，加入紅棗，文火再繼續燉煮。加入紅棗的同時加入冰糖，文火再燉半個時辰，就煮好了。常喝此湯益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，

改善畏寒怕冷體質。紅棗的加也有紅潤臉色，補血又養顏的功效。

2.心煩氣躁睡不著，就這樣吃。

蓮子30克，桂圓30克，冰糖5克，將蓮子洗淨，桂圓去殼取肉，洗淨。先將蓮子放入砂鍋中煮微微變軟。再將桂圓放入砂鍋內，文火燉至蓮子爛時，

加冰糖即可用小火慢燉。它具有安神養心功效，對失眠症狀有很好的療效。蓮子可強心安神、改善心悸失眠，桂圓也可以促進睡眠。

3.補鈣、進補、提高免疫力就這樣吃

烏骨雞一隻，桂圓50克，生薑幾片，紅棗幾枚。洗淨之後共同放入砂鍋中慢煲。常吃可補鈣、氨基酸、多種微量元素，

防骨質疏鬆、兒童及女性貧血、抵抗力低下。此種吃法對病後體虛、產後貧血、神經衰弱、身體消瘦等有調理作用。

4.愛喝酒的就這樣吃

取100克桂圓肉放入500毫升的高粱酒中浸泡，兩周後便可飲用。每次飲酒不宜超過50毫升，可促進血液迴圈，

改善失眠、乏力、貧血、記憶力減退等。

5.腹瀉、氣血虧、食欲不振這樣吃

桂圓紅棗與米粥同煮，適用於脾胃虛寒引起的腹瀉、食欲不振、補而不膩，易於消化吸收。今天就分享給大家這款非常簡單卻很美味的桂圓紅棗粥的做法。

1.洗淨紅棗8顆，桂圓6粒，白米少半杯，白米入煮鍋，加水熬粥。

2.煮至約六成熟，粥開始起稠時，放入紅棗、桂圓續煮。

3.最後放古法紅糖調味。此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡、和顏潤色。

紅棗對促進血液迴圈，和桂圓一起具有極佳的補血養氣效果!桂圓很適合在秋季食用！趁剛剛入秋，趕快學幾個桂圓的好吃法，今秋可不能再錯過！

3.最後放古法紅糖調味。此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡、和顏潤色。

紅棗對促進血液迴圈，和桂圓一起具有極佳的補血養氣效果!桂圓很適合在秋季食用！趁剛剛入秋，趕快學幾個桂圓的好吃法，今秋可不能再錯過！