它是公認的懶人減肥菜，晚上這樣吃，越吃越瘦！

愛美之心，人皆有之，但各位愛美的姐妹們，減肥首先要不傷身體，一味地節食會造成身體機能的紊亂，反而欲速則不達。

飯還是要好好吃的，而且通過調節膳食來減肥，是最有效且最健康的，

正好哈妹最近也在減肥，今天就分享一道非常美味的減肥菜，與各位小姐妹們共勉~

懶人生菜

配料:

生菜三百克、沙拉油五克、全能鹵汁三克、耗油兩克、蒜瓣五克

烹飪步驟:

1.把生菜擇成片狀，用鹽水清洗乾淨。蒜瓣去皮洗淨，把耗油提前準備兩克，

倒小碗內備用，全能鹵汁準備就緒

2.把蒜瓣在案板上剁成末

3.鍋洗淨，加半鍋水，開大火把水燒開

4.把準備好的生菜下鍋焯水，

時間十秒鐘內（水開算時間）焯時間長.就沒青脆感了。喜歡吃熟透點的，也可把生菜多焯一下

5.把焯好的生菜用漏勺撈出，瀝幹水分

6.把焯好的生菜，瀝幹水分後裝盤

7.鍋洗淨抹幹水分，加沙拉油五克，小火把蒜末炒香

8.調微火進行調味，往鍋內加全能鹵汁三克

9.把剛才準備好的耗油兩克倒入鍋內，炒制均勻，關火

10.把調製好的料汁淋在生菜上。這道“懶人生菜”就做好了

菜譜小貼士: 做此菜無須放鹽和雞精.味精，全能鹵汁本身有鹹味，耗油也帶鹹味而且可提鮮。蒜末下鍋一定要小火煸出香味，再依次把全能鹵汁和耗油下鍋調味。如不喜歡吃“全能鹵汁”這個味道，就把耗油的量提高到五克。

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