如何應對各路親戚大媽口中的那些寶寶睡眠“知識”

昨晚發了個關於睡眠環境的朋友圈，結果收到了一堆評論。

赫然發現，關於寶寶睡眠的謠言和誤區特別多。媽媽們在育兒的過程中被這些謠言和誤區包圍著，雖然讀了很多科普文章，也試圖以己之力科普周圍的人。可是，長篇大論的道理啊，沒人聽啊，也沒人有耐心聽啊。

為了幫助大家給各類親戚和社區大媽科普寶寶睡眠知識，我收集了主要的謠言和誤區，準備了一版淺顯易懂的科普專門用來說給社區大媽、七大姑八大姨、婆婆、親爹親媽，

隊友等人。收藏一下，或許有用哈。

誤區一：

小孩子生下來就要習慣聽著各種噪音入睡，要習慣在各種地方睡，大床，小床，爬行墊。不然孩子就會很嬌氣，不好養。

簡易科普版：

你為啥在家裡關上門睡覺而不去麻將館睡眠呢？

你為啥會買一張舒服的床（還選好的貴的）而不去打地鋪呢？

背後的真相：

小寶寶遮罩外界刺激的能力比較差，並不能從一堆紛亂的資訊中分辨出有用和無用的資訊。

當環境的刺激過大時，會影響睡眠品質，導致頻繁醒來。

誤區二：

斷奶/斷夜奶的時候安排媽媽出去旅遊，老人帶孩子幾天，孩子不哭不鬧，就斷奶了。

簡易科普版：

好吧，媽媽都不見了，這是斷媽媽吧。

背後的真相：

斷奶/斷夜奶對媽媽和寶寶都是巨大的挑戰，對寶寶來說也是他必須要面臨的挫折和成長契機。在這個過程中，媽媽溫柔的陪伴會緩解寶寶極大的不適。

媽媽離開孩子雖然不哭，但是“媽媽不見了”這件事的傷害會遠大於斷奶。

誤區三：

寶寶怕黑啊，開著小夜燈睡寶寶就不怕了。

簡易科普版：

懷孕的時候在子宮裝個照明燈吧，不然寶寶在媽媽肚子裡害怕。

背後的真相：

寶寶來自于黑暗的子宮，相對來說黑暗的環境更讓他們有安全感，入睡容易。而黑暗也有利於褪黑激素的分泌。而寶寶到了三歲，對世界有了更多的認知，

才會開始怕黑。

誤區四：

孩子哭了，快去喂餵奶就不哭了。

簡易應對版：

你要是表達任何意見和要求，不開心，我就給你吃東西。不餓也給你吃，吃到你吐為止。你的意見和要求，我不會在乎啊。

背後的真相：

哭聲是孩子獨特的語言。孩子哭很多時候是有需求，困了，餓了，拉了等等。一哭就喂表面上安撫住了寶寶，但是實際並沒有解決寶寶的真正問題，反而容易造成餵養問題。

誤區五：

寶寶睡前哭啊，那就是不想睡啊。抱出去玩吧。

簡易應對版：

你困得都發脾氣了。為了讓你開心一點，我還是把你拖出去參加party吧。

背後的真相：

寶寶睡前大哭往往是因為過度疲勞，沒有及時安排入睡導致。再抱出去玩只會雪上加霜。

誤區六：

寶寶在床上翻滾入睡太慢，抱起來就睡得快，所以就抱睡好了。

簡易科普版：

我這正在找姿勢睡覺中，你直接死死按住我不讓我動。

背後的真相：

寶寶睡前滾來滾去，其實是釋放多餘的精力，安撫自己，尋找合適的睡姿。一旦這些目的都達到了，寶寶就能很快入睡。

關於本文作者可哥媽：可哥媽是美國Family Sleep Institute 註冊睡眠諮詢師，IACSC(國際嬰幼兒睡眠諮詢師協會）中國區首位會員，法國INSEAD MBA, 兩個寶寶媽媽。

背後的真相：

寶寶睡前滾來滾去，其實是釋放多餘的精力，安撫自己，尋找合適的睡姿。一旦這些目的都達到了，寶寶就能很快入睡。