緊急提醒！暴雨要來了，明天降溫10°，後天回暖，晝夜溫差大要注意這三點！

經歷了幾天“秋老虎”的折磨，

徐州的親們你們還好嗎？

這兩天

徐州市區的氣溫已經飆升至31℃。

這兩天隨處可以見到

“徐州藍”

可“秋老虎”畢竟是“秋老虎”，

眼見都快到九月中旬，

還能蹦躂多久呢？

今天下午

徐州氣象發佈了這麼一條消息

↓↓↓

從今晚開始，

將會有小雨轉中雨

是的，沒有錯，又要下雨了！

今天夜裡到明天，

有陣雨或雷雨，雨量中到大，

局部地區暴雨！

昨天還是大太陽天，明天就全城洗刷刷。

當然，伴隨著降雨，

明天的最高溫度只有20℃，

比今天降了8℃！

但是！

僅僅涼快一天

因為後天氣溫又要回升到28℃了！

天也放晴了，

這天氣難道不是過山車麼？

不過講真的，最近早晚溫差大，

是一年中氣溫波動最大、

波動最頻繁的時候

老人們常說

“早上涼颼颼，中午熱死牛”！

大家還是要注意隨時增減衣物！

飲食起居也需要多注意，

尤其是以下3方面——

忌貪涼

民諺曰“秋瓜壞肚。”是指立秋以後繼續生食水果容易引發腹瀉等急、慢性胃腸道疾病。專家提醒，秋季人們應慎食生冷食品，脾胃虛弱者尤應禁忌。患有消化道疾病的人應多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。

俗話說：“春捂秋凍”。“秋凍”故然有道理，但人們切不可過於貪涼，應根據氣溫變化來增減衣服，鍛煉時應在身體發熱後才能脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留以防身體著涼。

△秋天可不要貪涼哦~

忌過燥

秋季氣候愈發乾燥，會使人皮膚和口角乾裂，口乾咽燥，聲音嘶啞。有的人會出現皮膚和口角乾裂、口乾咽燥、便秘等一系列不適症狀。

在這個季節，人們容易傷風感冒，還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支氣管炎和哮喘的人，在這一時節往往會症狀加重。

中醫認為，秋季要特別注意養陰潤肺，可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等潤燥的水果；選食銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品。還可以自製百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等。

△百合蓮子粥

忌亂補

沒有秋季不宜亂進補，中醫認為，只有對症用藥才能有益身體，否則會適得其反。在進行食療和食補的時侯，專家提示，凡食療應遵循“缺什麼，補什麼”的原則，才能收到事半功倍的效果。

在這個季節，人們容易傷風感冒，還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支氣管炎和哮喘的人，在這一時節往往會症狀加重。

中醫認為，秋季要特別注意養陰潤肺，可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等潤燥的水果；選食銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品。還可以自製百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等。

△百合蓮子粥

忌亂補

沒有秋季不宜亂進補，中醫認為，只有對症用藥才能有益身體，否則會適得其反。在進行食療和食補的時侯，專家提示，凡食療應遵循“缺什麼，補什麼”的原則，才能收到事半功倍的效果。