調理脾胃，做好3件事，不用醫生幫！

腸胃病是現代人最常見的一種，臨床上多表現為：腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、泛酸、打嗝、飯後飽脹感、壓迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃脹、胃寒、胃熱、胃痙攣、厭食、消化不良、腹瀉、便秘、腸鳴、膿血便、便不成形等。

脾胃虛弱能導致人對食物受納、消化、吸收、轉化利用的能力下降，造成人體營養不良、貧血、體虛、免疫力下降等，從而引發各種炎症和疾病，因此養好脾胃是強身健體、防治疾病的基礎。

如何調理我們的脾胃？

首先，不用特意忌口“養”胃

胡吃海塞、暴飲暴食當然不可取。

但如果吃了生、冷、粗糙或刺激性食物，沒有覺得胃不舒服，就不用太忌諱。總吃粥吃素養胃，反而可能營養不良。

其次，養胃消炎，火麻油是一寶

胃不好的人，最怕感染幽門螺桿菌，因此建議，日常養胃抑菌消炎，吃火麻油就不錯。這是因為火麻油可在潰瘍面形成一層保護膜，

從而修復潰瘍面；此外，火麻油中還含有亞麻酸和亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這兩種物質進入腸胃後，能抑制幽門螺桿菌的繁殖，能使幽門螺桿菌活性減弱、胞膜受損，從而失去繁衍的能力。

怎麼吃？很簡單，火麻油+蜂蜜，各一勺，溫水沖勻就能喝，建議飯前1小時飲用，能抑制胃酸分泌，尤其適合消化性潰瘍人群。

第三，調理脾胃，常按3個穴位

胃俞穴有和胃健脾、理中降逆的作用，可治胃炎、胃潰瘍、胃下垂等。中脘穴有通調腑氣、和胃止痛的功效，可調治嘔吐、反胃、腹脹、胃炎、胃潰瘍等疾病。三陰☆禁☆交穴有健脾利濕、疏肝理氣、調和氣血等功效，可調治腹痛、腸鳴、腹脹、泄瀉等。平時常按這3個穴位，

健脾和胃，對身體好。