堅持跑步50天，那些不知不覺的新變化
不知不覺，從7月20日~9月7日，我已堅持跑步50天。在這50天裡我總共跑了1316分鐘，
有朋友知道我在跑步，就打趣說，你又不胖，還跑什麼步，小心颱風來了把你刮跑。我笑說，如果真能被颱風刮跑，我就當去免費去旅遊了。
話說回來，我跑步這麼多天，體重也就下降了兩斤。但很多客戶過來都會問我，最近是不是在減肥？
雖體重沒有明顯變化，但體型有發生了變化。整個人更挺拔了，
跑步帶來的好處，在跑步21天時我已總結過一次:堅持跑步21天，我的那些不知不覺的改變。跑步50天又有了以下新的發現和變化：
1、 想偷懶的次數越來越少。在跑步前期，天天糾結跑與不跑。現在跑習慣了，不但要跑，而且還要再那個時間段跑。有時晚起了幾分鐘，起跑時間往後推幾分鐘，就會覺得哪裡不對勁。如果能早起，早早跑完，
跑步後正確拉伸，不但幫助身體放鬆，還能增加身體的柔韌性。前期跑的時候，跑後只是做簡單的拉伸，而且姿勢也不正確。後面跟著KEPP做了一段時間，不知不覺中，身體變的柔軟，平衡性也越來越好，現在可以下大腰了。但現在做腿部後側拉伸還是會覺得痛，可能是前期沒有拉伸到位。
3、 緩解了痛經。痛經是每個女孩子都不能言說的痛，
我以前飲食習慣不好，喜歡吃垃圾食品。什麼燒烤、臭豆腐、肯德基、泡面經常吃，雖然後面被熊哥管著不讓吃，但熊哥沒在身邊就會想著去偷吃。跑步後，體型發生了改變，腰線變的漂亮，腹部平坦。為了保衛來之不易的跑步成果，不用熊哥監督，吃的時候都會先考慮一下。現在口味變的沒那麼重了，水果蔬菜吃的比較多，但是辣椒是必吃的，沒吃辣椒好像吃什麼菜味道都不對。
當你通過自己的堅持和努力變的越來越好的時候，你會不自覺的想要變的更好。比如說我現在跑步堅持下來了，有了很多好的變化。我會想去再給自己定個目標，比如3個月內練成一字馬橫叉，而且對完成這個目標非常有信心。
6、影響了身邊的人。自從跑步後，各種好處不斷出現，睡眠變好，皮膚變的緊致光滑，眼睛變的清亮。當你通過做某一件事讓自己變的越來越好的時候，你周圍的人一定會感知到你的變化。這時你並不需要花很多的口舌讓她來加入你的行列，你的狀態就是最好的活廣告。現在身邊已有3個同事開始了跑步，我相信後面會越來越多的同事加入跑步這個行列。
跑步這50天雖已養成習慣，但也深知堅持並不是件容易的事。我看了一下KEEP整理的運動等級資料：T1等級，運動時間是30分鐘，7月20日那天共有25990791人在此等級。T6等級，運動時間是1000分鐘（我現在在這個等級），只有2606498人在這個等級，人數比T1等級的人少了差不多10倍。
很多人剛開始滿腔熱情，越往後總會給自己找各種不堅持下去的理由，什麼沒時間了，什麼身體不舒服。而只有堅持下去的人，才能真正能懂得堅持的意義和快樂。
據說，跑步與不跑步的人，在每天看來沒任何區別；每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒有什麼了不起；但在每5年看來的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍已成過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯示在生活和文字中。”同樣的，你跑過的路也從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰誰都可以感覺到。
我不知道自己還能堅持多久，也不知道在跑步的路上我還會遇到哪些迷人的風景。但有一點我是堅信的，只要我一直堅持跑下去，我一定會遇到更好更新鮮的自己。
優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。
你周圍的人一定會感知到你的變化。這時你並不需要花很多的口舌讓她來加入你的行列，你的狀態就是最好的活廣告。現在身邊已有3個同事開始了跑步，我相信後面會越來越多的同事加入跑步這個行列。跑步這50天雖已養成習慣，但也深知堅持並不是件容易的事。我看了一下KEEP整理的運動等級資料：T1等級，運動時間是30分鐘，7月20日那天共有25990791人在此等級。T6等級，運動時間是1000分鐘（我現在在這個等級），只有2606498人在這個等級，人數比T1等級的人少了差不多10倍。
很多人剛開始滿腔熱情，越往後總會給自己找各種不堅持下去的理由，什麼沒時間了，什麼身體不舒服。而只有堅持下去的人，才能真正能懂得堅持的意義和快樂。
據說，跑步與不跑步的人，在每天看來沒任何區別；每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒有什麼了不起；但在每5年看來的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍已成過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯示在生活和文字中。”同樣的，你跑過的路也從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰誰都可以感覺到。
我不知道自己還能堅持多久，也不知道在跑步的路上我還會遇到哪些迷人的風景。但有一點我是堅信的，只要我一直堅持跑下去，我一定會遇到更好更新鮮的自己。
優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。