健身餐應該怎樣吃既營養又簡單而且幸福感暴增呢？附減肥沙拉做法

通過長期觀察眾多健身達人的用餐習慣，總結出一個營養健身餐的公式：

健康餐 ＝ 蔬菜＋水果＋低脂蛋白質＋全麥穀物

如果簡單用兩個字概括，就是：全面。這樣的組合完美提供了身體所需的營養，比如：

由肉類提供的蛋白質

由蛋黃或堅果提供的脂肪

由蔬菜水果提供的維生素和纖維素

由燕麥和粗糧提供的碳水化合物

光有公式還不夠，是不是？接下來就有食譜！我們今天主要介紹沙拉，不知道吃什麼的時候，就照著這些吃吧！

美食一

美食二

美食三

美食四

美食五

美食六

美食七

美食八

美食九

好了，今天就到這裡，你get到了嗎？