要減肥,7種食物最好每天都吃
減肥期間不知道該吃什麼?小編今天給你推薦幾款美食,不僅讓你減肥無煩惱,最重要是解饞哦。減肥要注意的補充營養,會讓你瘦下來更美。
雞蛋白
雞蛋白是食物中最實惠最營養的蛋白質,而且雞蛋白的熱量幾乎不計。早上吃兩個雞蛋白,不僅營養減肥,而且一上午你都不覺得餓。
魚肉
減肥嘴饞想吃肉又怕效果不好,
蘋果
減肥想吃水果可謂蘋果是最佳選擇,蘋果富含果酸和膳食纖維,不僅吃進去有飽腹感,而且可以讓身體加快新城代謝,
聖女果
聖女果含有大量的維生素C和膳食纖維,而且卡路里極低,聖女果既可以做水果吃,也可以做蔬菜吃。配餐既有營養,也是理想的減肥聖品。

卷 心 菜
捲心菜富含膳食纖維,具有改善便秘與排毒的功效,對減肥中容易出現的便秘問題很有效。同時捲心菜可以抑制體內黑色素的形成,幫助合成膠原蛋白,是女性最佳的減肥蔬菜。

腰果
腰果不僅是讓你強腎的堅果,

菌菇
菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質,其減肥魅力在於卡路里較低,但營養卻很高。菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動,