睡硬板床真的能拯救你的“駝腰”嗎？NO！真相戳這裡
不少小夥伴出現腰疼問題
去看醫生時
經常得到的建議是：睡硬板床吧！
於是有些人就回家撤掉床墊，
在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡
錯！錯！錯！
這樣睡反而更害你！
睡硬板床不是睡床板！
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等症狀。
既然如此！
那是不是就代表著睡床墊是健康的？
床墊越軟越好？
No！No！No！
過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。
生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形！
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根據人群來選床墊
1泡沫床墊：男性、發育期的青少年
泡沫床墊為身體提供堅實支撐，能緩衝身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響睡眠。
2乳膠床墊：體重偏重的人
乳膠床墊有空隙可以讓空氣迴圈流通，還經久耐用。天然乳膠柔軟而充滿彈性，能為整個身體提供精確支撐，吸水性能好，感覺舒適。乳膠密度大，所以這種床墊顯得很沉，而且恢復性強，適合體重較高人士，而對於體重很輕的人則效果不那麼明顯。
3彈簧床墊：不易被打擾的人
彈簧床墊把身體的重量平均分佈在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力。適合不易被同伴打擾，對床墊彈性和支撐力需求較高的人。
4絲棉床墊：女性
絲棉床墊則是非常的柔滑，更貼近皮肉，透氣性很好，與皮膚不粘貼。是很適合女性睡眠的床墊，
最後提示：床墊用久了也得更換。像現在用得較多的彈簧床墊，如果時間久了，彈簧失去彈性，承托力就會受到影響，再接著用下去，不利於維持人體脊柱的正常生理彎曲，這樣時床墊就該“退休”了。
還有，大家要記住睡硬板床不是睡床板哦，
小康祝你擁有一個甜美的睡眠！