女人常吃它，皺紋竟然悄悄消失了！太神奇了~
愛美的女生永遠都在提防容顏老去，那麼你留心自己每天入口的美食嗎？吃得對了，非但不會長肉，還能抗衰老喲！
西蘭花
增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
1耗油西蘭花木耳
食材
黑木耳1把、西蘭花1個、胡蘿蔔1根、沙拉油、
食鹽、蒜、蠔油、澱粉、水澱粉
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– 製作方式 –
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1.木耳一把，泡四個小時。用涼水泡，泡軟後用手抓一抓去掉縫隙裡的灰塵，然後換幾遍水。不需要熱水泡，最後泡一晚上木耳的膠質會更厚，口感也更軟糯；
2.西蘭花一個，胡蘿蔔一根，蒜瓣幾個；
3.西蘭花掰成小朵，清洗乾淨；
4.胡蘿蔔切片，蒜切末，取一點澱粉，加冷水攪勻放在小碗裡備用；
5.鍋裡燒開水，把西蘭花倒進去焯兩分鐘，撈出，浸在涼水裡；
6.鍋裡加油，下蒜末炒香，然後把西蘭花和胡蘿蔔倒進去翻炒；
7.下木耳，繼續大火炒，炒到木耳劈啪作響的時候加蠔油，蠔油很粘稠的，用之前可以先倒立兩分鐘，這樣用的時候會輕鬆倒出來；
8.菜里加少許鹽，然後加一些水澱粉進去勾芡，這道菜就算炒好了。
胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
2胡蘿蔔炒金針菇
食材
胡蘿蔔、金針菇、木耳、蒜苗、蔥薑、
鹽、糖、魚露、雞精、香油
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– 製作方式 –
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1.準備好所有的食材；
2.金針菇去掉老根洗淨，胡蘿蔔切絲，木耳切絲；
3.金針菇入開水中焯燙瀝幹水分備用；
4.炒鍋倒油爆香蔥薑；
5.放入胡蘿蔔翻炒均勻；
6.再放入木耳翻炒；
7.加入鹽和糖；
8.，加入魚露翻炒均勻；
9.再把金針菇，蒜苗段倒入翻炒；
10.淋入少許香醋炒均勻；
11.再加入雞精，淋入香油；
12.翻炒均勻關火。
肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
3凍肉皮
食材
肉皮80克、水420克、瘦肉350克、骨頭100克、鹽10克、
辣椒醬10克、生抽15克、鹽2克、白糖15克、
蒜蓉5克、醋5克（適量添加）
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– 製作方式 –
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1、買了一個豬肘子；
2、將豬肘分成肉皮，豬瘦肉，豬骨頭和豬肥肉四部份；
3、然後將肉皮，豬瘦肉，和豬骨頭焯水。可以放適量蔥薑一起焯；
4、焯好水的肉皮再用刀刮去肉皮上的肥肉；
5、再將肉皮切成細條；
6、放入鍋中，加入水和鹽；
7、再將焯過水的瘦肉和骨頭一起放入鍋中用電高壓鍋煮豆鍵煮好；
8、準備一個模具刷油；
9、煮好的肉和湯，去掉表面的油脂；
10、然後倒入模具中；
11、放冰箱冷藏一小時後，會凝固成塊。倒在案板上；
12、再切塊淋上調料汁食用。
番茄
展平皮膚新皺紋：番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
4番茄豆腐食材豆腐、番茄、油、鹽適量、清水適量、白糖、香菜、番茄沙司適量、雞精適量、蒜、蔥△
– 製作方式 –
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1、買了一個豬肘子；
2、將豬肘分成肉皮，豬瘦肉，豬骨頭和豬肥肉四部份；
3、然後將肉皮，豬瘦肉，和豬骨頭焯水。可以放適量蔥薑一起焯；
4、焯好水的肉皮再用刀刮去肉皮上的肥肉；
5、再將肉皮切成細條；
6、放入鍋中，加入水和鹽；
7、再將焯過水的瘦肉和骨頭一起放入鍋中用電高壓鍋煮豆鍵煮好；
8、準備一個模具刷油；
9、煮好的肉和湯，去掉表面的油脂；
10、然後倒入模具中；
11、放冰箱冷藏一小時後，會凝固成塊。倒在案板上；
12、再切塊淋上調料汁食用。
番茄
展平皮膚新皺紋：番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
4番茄豆腐食材豆腐、番茄、油、鹽適量、清水適量、白糖、香菜、番茄沙司適量、雞精適量、蒜、蔥