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這樣做早餐那叫一個美味,學會這幾款早餐食譜,做給家人吃哦!

早餐是一天之中最重要的一餐,早上吃得營養美味又健康,能讓一整天都精力充沛,心情愉快!今天就給大家介紹幾款快速美味的早餐食譜——

燕麥水果沙拉

1、牛奶燒開後加入鋼切燕麥,

小火燉10-30分鐘(10分鐘即可食用,喜歡糯糯的口感就燉上30分鐘)。鋼切燕麥的口感扎實,比整粒燕麥易熟,還有果仁香氣哦。

2、燕麥粥做底鋪上自己喜歡的水果,這裡用的是香蕉和草莓;

3、灑上一點花生碎、或者芝麻碎,很少的一小撮鹽,再澆上一些蜂蜜就可以了哦。

優酪乳水果沙拉

1、優酪乳做底鋪上自己喜歡的水果,這裡用了獼猴桃和草莓,紅紅綠綠的搭配很漂亮哦;

2、灑上一些現成的堅果酥,

這裡用的是瓜子和南瓜子仁,還可以用即食燕麥片哦,香香脆脆的口感也很好,最後澆上一點蜂蜜就成了!

美味乳酪果蔬漢堡

1、漢堡胚切成兩半,其中一半鋪上一片乳酪,烤箱預熱170度後烘烤5分鐘;

2、牛油果沿長軸對半切開,用刀沿切縫稍一撬就可完整地脫核了,用勺子挖出果肉切成小片鋪在沒有乳酪的半片漢堡胚上,用叉子橫豎碾幾下就呈泥狀了;

3、再鋪上一層番茄;

4、雞蛋打散,鍋底刷一層油將蛋液倒入,待底層稍凝固,放上一層綠葉蔬菜,用平鏟將蛋餅對折兩面煎一下;

4、煎好的蔬菜蛋餅放在漢堡上,最後蓋上帶乳酪的半邊,美味又管飽的乳酪果蔬漢堡就做好了!

法式吐司三明治

前面介紹過法式吐司的做法,稍稍改良一下,就成了這款美味的三明治哦!

1、粗燕麥切片麵包,半邊塗上一些花生醬、或者杏仁醬也可以哦,塗完對折合起來;

2、另取一片麵包,半邊塗果醬,半邊塗煉奶或鮮奶油,塗完後對折合起來;

3、按照法式吐司的做法,將雞蛋和牛奶混合成蛋奶液,平底鍋熱黃油,麵包快速兩面蘸上蛋奶液後兩面煎至金黃;

4、煎好的麵包擺盤,放上幾枚草莓,最後澆上一些蜂蜜,就完成了。

香蕉草莓奶昔

1、香蕉切小塊、草莓去核放入料理機中,加一勺杏仁醬(或花生醬)、一勺蜂蜜、一點芝麻、小半碗牛奶,喜歡的話還可以加一些優酪乳;

2、用料理機攪碎打均,倒入杯中即可。

這款奶昔做法簡單,營養豐富又管飽,還可以根據自己的口味來搭配原料哦!

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4、煎好的蔬菜蛋餅放在漢堡上,最後蓋上帶乳酪的半邊,美味又管飽的乳酪果蔬漢堡就做好了!

法式吐司三明治

前面介紹過法式吐司的做法,稍稍改良一下,就成了這款美味的三明治哦!

1、粗燕麥切片麵包,半邊塗上一些花生醬、或者杏仁醬也可以哦,塗完對折合起來;

2、另取一片麵包,半邊塗果醬,半邊塗煉奶或鮮奶油,塗完後對折合起來;

3、按照法式吐司的做法,將雞蛋和牛奶混合成蛋奶液,平底鍋熱黃油,麵包快速兩面蘸上蛋奶液後兩面煎至金黃;

4、煎好的麵包擺盤,放上幾枚草莓,最後澆上一些蜂蜜,就完成了。

香蕉草莓奶昔

1、香蕉切小塊、草莓去核放入料理機中,加一勺杏仁醬(或花生醬)、一勺蜂蜜、一點芝麻、小半碗牛奶,喜歡的話還可以加一些優酪乳;

2、用料理機攪碎打均,倒入杯中即可。

這款奶昔做法簡單,營養豐富又管飽,還可以根據自己的口味來搭配原料哦!

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