寶媽懷孕期間如何應對焦慮和抑鬱，及其帶來的風險和挑戰
研究表明,多達33%的女性經驗臨床抑鬱症或焦慮症在懷孕期間。然而,一些研究表明,只有不到20%尋求治療,治療往往是不夠的,希利史密斯說。生殖精神病婦女精神健康診所在紐約長老會醫院在紐約市。
抑鬱和焦慮的症狀
它是很難確診懷孕期間情緒障礙,因為“的一些症狀重疊懷孕的症狀,如食欲的變化,能量水準,濃度,或睡眠,”史密斯博士說。
抑鬱症的症狀包括:
大部分時間是心情抑鬱,至少兩周
不再享受你用來享受的事情
減少對你周圍的世界的興趣
內疚
價值感,
低能量的
注意力不集中
食欲變化
感覺絕望
產生自殺的念頭
睡眠過多,或者沒有足夠的睡��
焦慮的症狀不同類型的焦慮症,並包括:
廣泛性焦慮障礙:
過度擔心的難以控制
易怒
張力/肌肉酸痛
中斷睡眠模式
內心感到不安
疲勞
注意力不集中
強迫症:
週期性的、持久的、侵入性的想法
強迫性緩解這些想法通過重複的想法或行為
恐慌症:
恐怖症
持久的恐懼有恐慌症
焦慮和抑鬱的危險因素
任何人都可以體驗在懷孕期間的抑鬱和焦慮,但這些危險因素的女性特別容易:
個人或家庭成員的情緒障礙,如抑鬱或焦慮
經前焦慮障礙的歷史(PMDD)
作為一個年輕的母親(20歲以下的)
在貧窮的社會支持
獨自生活
經歷婚姻衝突
離異、喪偶或分離
在過去的一年裡經歷過創傷或壓力事件
關於懷孕感覺矛盾
妊娠併發症
低的收入
有超過三個孩子
懷孕期間治療焦慮和抑鬱的風險
“有良好的文檔記錄,但經常被忽視,在懷孕期間治療抑鬱和焦慮的後果胎兒和媽媽,”史密斯博士說。風險發展中嬰兒的母親孕期抑鬱或焦慮治療包括:
低出生體重
早產(37周之前)
利率較低的阿普加分數(新生兒的健康分娩後)
可憐的適應子宮外,包括呼吸窘迫和神經過敏
母親面臨的風險包括:
自殺
懷孕終止
產後抑鬱或焦慮
物質,如酒精或藥物
對嬰兒受損
不照顧好自己的身體健康
子癇前期
早產勞動
有一個剖腹產
治療方案
有幾種治療方法,不涉及藥物,因此一般認為安全發展的嬰兒。女性需要藥物治療,有低風險的選擇,可以提供真正的救濟。
Nonmedicinal方法
下面的治療已被證明有助於孕婦輕到中度抑鬱。
心理治療,如認知行為治療(CBT),一個熟練的治療師教導管理思想和情感的新方法
食物中發現的ω- 3必需脂肪酸,如油性魚和核桃,和可以作為自然的改善
光線療法,病人暴露在人造陽光在一天的特定時間,以幫助緩解抑鬱症狀
針灸、中國實踐(在本例中)包括放置身體的小針部位影響心情
心理治療,如認知行為治療(CBT),一個熟練的治療師教導管理思想和情感的新方法
食物中發現的ω- 3必需脂肪酸,如油性魚和核桃,和可以作為自然的改善
光線療法,病人暴露在人造陽光在一天的特定時間,以幫助緩解抑鬱症狀
針灸、中國實踐(在本例中)包括放置身體的小針部位影響心情