治療焦慮症的心理方式有哪些？

現代人們生活以及工作學習壓力的不斷加大，讓焦慮症等心理疾病的發病率也在上升。其實焦慮症並不是很嚴重的疾病，但反反復複也會讓人覺得很辛苦。目前焦慮症的治療方式主要包括藥物治療、心理治療以及自我調理。

目前國內的治療現狀是大多數患者只接受藥物治療，僅少部分人會接受心理治療，接受系統規範的心理治療的病例就更少了。但單用藥物治療，在目前現有的藥物中，都難治療徹底治癒焦慮症，病情會反反復複。

焦慮怎麼辦

心理治療是目前臨床上治療焦慮症常見的傳統方法之一，下面介紹幾種比較常見的心理治療方法：

1.放鬆法

放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。反復訓練，可以使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，有助於幫助患者緩解焦慮情緒。

2.解釋法

由於焦慮症患者多有預期性焦慮，

對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，會有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

3.催眠法

催眠法適於廣泛性焦慮症（一種以經常的、持續的、無明顯物件或固定內容的緊張不安，

或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症）。通過催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

4.系統脫敏法

在患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

心理治療由於主觀性太強，治療效果也因個體差異有所不同，

而且治療無法從根本上去除患病的生理原因，同時治療週期過長，費用較貴。對於症狀較輕的患者只能夠起到緩解焦慮情緒的作用，對於重症患者的效果不明顯，所以臨床上一般作為藥物或物理治療的輔助手段。

醫療技術水準的提高，

人們健康意識的加強，讓越來越多的人開始尋求一種更為溫和健康的治療方式。呼嚕寶微電流刺激儀作為一種新興的物理療法，受到廣大患者和醫生的青睞，通過釋放出的特殊的微電流刺激大腦邊緣，調節一系列與焦慮情緒相關的神經遞質，幫助不正常的腦電波回歸正常狀態，給予大腦放鬆的舒適感覺，有效抑制焦慮和緊張的情緒。

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