「健康」年紀大了不想癡呆,煮粥、燉湯時記得放把它,還能降壓助睡眠!
每個人都怕老了會得癡呆,不但自己的生活會沒有品質,
現代科學已經發現,有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!
蓮子一把
大腦靈活,癡呆不怕
現代研究發現,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,
簡單通俗的說,就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動,防止其衰老。這些,都是中老年人需要強化的身體機能。
我們中老年朋友,還有腦力勞動者一定要常吃蓮子。
此外,蓮子芯具有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火的功效,可用於口舌生瘡,助益睡眠。
蓮子常吃
養心安神,健腦益智
古人認為,吃蓮子能返老還童、長生不老。
《本草綱目》記載:
“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其權輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補心腎,益精血,有瑞蓮丸,皆得此理。”
“
吃法簡單,容易堅持
蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進去
很多我們一直宣導的健康養生小習慣,都是因為太過麻煩,和我們平時的生活習慣相衝突,最終被放棄了。
但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神有一種很簡單的做法,只要自己在家做飯、吃家裡飯,都很容易能堅持。因為這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律,
溫馨提示:
幹蓮子記得提前泡發好,比如想午飯的時候吃,就早上抓一把蓮子放在溫水裡泡著,中午就能用來燉湯或者蒸飯了。
蓮子一定要去芯,就是去掉中間綠色的東西,這個蓮子芯可以留下來,心火旺盛或者血壓高的時候,抓一小撮用來泡茶喝很好。
朋友們,一定要告訴家裡做飯的人,以後做飯的時候抓把蓮子放進去!
朋友們,一定要告訴家裡做飯的人,以後做飯的時候抓把蓮子放進去!