冷冷冷！氣溫一降就手腳冰涼！該怎麼辦？
開欄的話：
我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務，就必須先瞭解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！
本期秘密：
為何總是手腳冰涼？手腳冰涼是病嗎？快速解決手腳冰涼的方法有哪些？能否徹底改善這種情況？
為何總是手腳冰涼？手腳冰涼是病嗎？
很多人都有過手腳冰涼的經歷，並且在有這種情況的人群中，妹子要比漢子多。中醫認為手腳冰涼的人往往“陽虛”、“氣血不足”。
至於妹子們更容易手腳冰涼，有種說法說是因為女性因為承載著孕育生命的重任，為了保護胎兒，就算沒有懷孕的女性身體也會時刻準備著，讓更多的血液流向臟器，所以女性手腳冰涼的會比男性更多。
所以，不管是從中醫觀點來看還是從現代醫學觀點來看，單純的手腳冰涼都不能稱為一種病，而是一種正常的生理現象，
但是，並非所有的手腳冰涼都是正常的，如果經常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發生變化的話，就要加以注意了，有可能是手部的血液迴圈或者血管出現了問題。手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能減退、雷諾氏病、鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。如果經常手腳冰涼，
雖然手腳冰涼不是病，但涼起來也是很難受的，那麼，有什麼方法能夠解決這種情況呢？
短時間內，有很多方法都可以幫你解決手腳冰涼的煩惱：
吃吃喝喝。通過飲食可以讓我們的身體快速變暖，當人們進食後，人體的代謝水準會在短時間內快速提升，產生大量的熱量，讓我們感覺到暖洋洋的。你想想，在寒冷的日子裡，來一碗熱乎乎的羊湯、熱湯麵、甚至麻辣燙火鍋等等等等……那感覺~另外，
保暖避寒。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。如果總是腳冷，晚上睡覺前，可以穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒。
借助工具。暖水袋、暖寶寶等能夠發熱的東西，是手腳冰涼族的好夥伴。方法簡單粗暴，就是換水和換貼比較麻煩。
調整心態。有研究稱，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。相信大家在緊張或者憤怒時，也有相應的體會。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
泡澡泡腳。睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用，但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，不然馬上你又會感覺到冷啦。
以上講的方法，都只是治標不治本的方法，想要徹底改變手腳冰涼的慘狀，其實也是有辦法的！
那就是：運動！
進行適當的鍛煉吧！運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力喲！
最後，祝所有手腳冰涼的小天使們都能找到一個“大暖爐”，就算手腳再涼，也能伸進ta的衣服裡取暖~
天氣冷時都要全部穿戴齊全。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。如果總是腳冷，晚上睡覺前，可以穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒。借助工具。暖水袋、暖寶寶等能夠發熱的東西，是手腳冰涼族的好夥伴。方法簡單粗暴，就是換水和換貼比較麻煩。
調整心態。有研究稱，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。相信大家在緊張或者憤怒時，也有相應的體會。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
泡澡泡腳。睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用，但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，不然馬上你又會感覺到冷啦。
以上講的方法，都只是治標不治本的方法，想要徹底改變手腳冰涼的慘狀，其實也是有辦法的！
那就是：運動！
進行適當的鍛煉吧！運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力喲！
最後，祝所有手腳冰涼的小天使們都能找到一個“大暖爐”，就算手腳再涼，也能伸進ta的衣服裡取暖~