秋食海參妙在哪？秋天食用海參養生為何成了一大亮點？

秋季寒冷對於一些抵抗能力弱的人來說是一個備戰的季節，很多人都想利用秋季來好好的補充營養但是如果不注意的話，很容易就會發胖。食用海參養生也成了一大亮點，

那麼小編就為大家介紹一下秋食海參的養生之道。

1.妙在養肺

健康飲食是一直我們注意的問題，所謂“夏季宜養陽，秋季宜養陰”，秋季飲食的時候一定要注意養肺，因為肺直接影響人的壽命，所以要多吃一些潤燥的食物的。據《本草綱目》記載：“海參味甘、咸，

性溫補、脾、腎、肺，具有滋陰補腎，養心潤燥等功效。”秋食海參能起到養肺的作用。

2.妙在滋陰

現代研究表明，海參中膠原蛋白的含量可以與傳統中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減少、消除面部色斑，

讓皮膚看起來細膩富有光澤。並且海參幾乎不含脂肪和膽固醇，讓你不用擔心發胖。每天晚上可以用海參熬成粥喝，對身體具有滋陰防燥功效，還可以補充身體營養，強身健體。

3.妙在益氣

海參細嫩易消化，富含如：蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硒及多種維生素等營養成分，

非常適宜老年人食用，可以補血、益腎。其含有的多種氨基酸、牛磺酸、膠原蛋白、多肽、維生素等活性成分，對於身體的免疫力極有幫助。

秋 季 養 生 小 妙 招：

1、注意保暖。養成一個好的睡眠習慣，夜間睡覺蓋好被子，保持室內中的空氣流動。

2、鍛煉身體。秋季鍛煉身體是很好的時期，但秋季我們體內的陰精陽氣也在收斂之中，所以在秋季運動量不要過大。

3、精神調養。保持內心清靜很關鍵，在平時的生活中，我們往往把精力放在工作上，所以更要好好讓自己內心靜下來，達到調養的目的。