美麗的代價—別以為“露腳踝”不會怎麼樣，後果是你想不到的

不知道從什麼時候開始，“露腳踝”已經成了年輕人追捧的穿衣新時尚；很多年輕男女穿褲子故意卷起褲腿，露出腳踝。

1、時尚達人必備“露腳踝”穿搭 實則“冷到疼”

你以為韓劇裡的露腳踝很美

其實她們都是這樣的

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專家指出：這樣穿看似時尚，但經常把腳踝露在外面，容易誘發踝關節炎，其實對身體的傷害是很大的。

腳踝上面分佈著豐富的淋巴管、血管和神經，經常露出腳踝會導致踝關節受涼，下肢血液迴圈障礙，長期不注意保暖的話，

可能導致受涼感冒，並且容易誘發踝關節炎。所以，愛美沒有錯，但也千萬不要為了美丟了健康。

2、寒從腳下生，病從腳寒來

或是穿很短的襪子，或是不穿襪子，將白皙纖細的腳腕露出來，有的年輕人更是不分季節地這麼做。

專家表示，腳踝是人體中一個重要的承重關節，

由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，腳部受寒，病易從腳生，尤其春秋冬季風比較大，經常把腳踝露出來，導致腳踝長期受涼，容易造成腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據氣溫適當的加減衣服，不要太早的把腳踝和頸肩部露出來， 以免造成關節受損或者是感冒。

3、除了腳踝，還有兩地方需注意

“露脖頸”

“露腿”

醫生這麼說

露脖頸 當心誘發肌筋膜炎

專家表示，不注意頸部保暖，

有可能誘發肌筋膜炎，這主要是由於頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部肌肉的炎症。老百姓常說的“落枕”，在夏季一般是因為空調吹得過多，冬季一般就是由於頸肩外露受風寒導致。

醫生建議

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在寒冷的冬季，頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務。上班族在冬天出門時，最好穿上高領毛衣或戴上圍巾，避免因頸部肌肉裸☆禁☆露而受寒。

頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液迴圈，這都對緩解頸部肌肉痙攣有好處。除此之外，可配合熱療和按摩，並及時就診。

穿短裙 可能患上“老寒腿”

“老寒腿”，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。從字面上理解，“老寒腿”好像是一種老年病，其實不然，不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致“老寒腿”。“膝關節皮膚軟組織較薄弱，就是我們常形容的‘皮包骨頭’，因此禦寒能力較差。對疼痛反應較為敏感的人，可能受涼幾小時後就會出現症狀。”專家表示，“老寒腿”並非大病，但若要斷根則比較困難。

醫生建議

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對於“老寒腿”患者，平時要適當加衣，穿戴護膝保暖，適當運動鍛煉增強防寒力。此類患者，鍛煉方式要合理。比如，游泳就是很好的鍛煉方式，若條件受限，也可按照自己的節奏，走平路半小時左右。

此外，在家仰睡空蹬自行車，也可達到鍛煉效果——抬高雙腿，像踩單車那樣，運動10至15分鐘即可，一天可重複進行兩三組。但發病期不宜鍛煉，而要多休息和保暖。

頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液迴圈，這都對緩解頸部肌肉痙攣有好處。除此之外，可配合熱療和按摩，並及時就診。

穿短裙 可能患上“老寒腿”

“老寒腿”，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。從字面上理解，“老寒腿”好像是一種老年病，其實不然，不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致“老寒腿”。“膝關節皮膚軟組織較薄弱，就是我們常形容的‘皮包骨頭’，因此禦寒能力較差。對疼痛反應較為敏感的人，可能受涼幾小時後就會出現症狀。”專家表示，“老寒腿”並非大病，但若要斷根則比較困難。

醫生建議

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對於“老寒腿”患者，平時要適當加衣，穿戴護膝保暖，適當運動鍛煉增強防寒力。此類患者，鍛煉方式要合理。比如，游泳就是很好的鍛煉方式，若條件受限，也可按照自己的節奏，走平路半小時左右。

此外，在家仰睡空蹬自行車，也可達到鍛煉效果——抬高雙腿，像踩單車那樣，運動10至15分鐘即可，一天可重複進行兩三組。但發病期不宜鍛煉，而要多休息和保暖。