你懂腎嗎，沒事休息哈養生，也沒啥壞事
現代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎虛容易出現腰酸背痛，神疲乏力，心煩易怒......這些症狀猶如惡性循環，威脅著我們的身體健康，
於是“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。
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人衰老的一個重要原因是——腎虛！
腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！
腎的主要生理功能是藏精，
中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。
中醫有：“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。
常有言，十腎九虛
人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎臟疲勞了有什麼症狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？
腎疲勞自測
✪白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。
✪常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易困倦，休息後不能緩解。
✪睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。
✪怕風吹、怕冷、冬季更明顯、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。
✪手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。
✪記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。
✪尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。
✪男性性功能減退，對房事不感興趣，品質不高。
✪女性月經不調，生育與性能力下降；
如有以上1—2種症狀，說明你的腎臟已經發出了警報：這時候“腎臟”必須要開始調養了。
以前小編的朋友總是畏寒怕冷，還經常出現嗜睡、乏力、沒精神、腰酸腿發軟，頭髮也枯黃常掉發，黑眼圈總是跟隨，頭腦也昏昏沉沉，總認為這些是工作忙的原因造成的。每次去醫院不是吃藥就是打點滴，看了許多醫院都沒能解決根本原因。
一直就這樣來回折騰，三個月之前，通過一個新認識的朋友介紹說有個老中醫看疑難雜症很好，於是在她去看了這個老中醫，
老中醫給她開了個養腎食療方，光配料就有11種來著（中中醫說為了更好的吸收，最好把核桃，黑豆，黑米，芝麻等大顆粒食材磨成粉末再下鍋煮）熬粥的過程基本都是要在2小時左右。
因為身體這些原因都好久沒有參加朋友和閨蜜們的各種聚會和狂歡了，前幾天和幾個朋友聚會大家第一感覺就說她人變得有精神了，氣色也很好，她說人嘛總是要越來越好啦。
大家都很好奇，她到底是吃了什麼東西，即安全又有效地補好腎臟的虛弱，其實她並不是吃了什麼藥，只不過是從那個老中醫哪裡拿了一個食療養腎的古方，這個方子名叫：核桃枸杞黑豆粥。
核桃枸杞黑豆粥到底是一個什麼方子呢？
核桃枸杞黑豆粥大有來頭，出自宋朝官方藥典《太平聖惠方》中的食治，方子配料有：黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、黑米、胡蘿蔔、淮山、芡實、南瓜仁、燕麥、枸杞等11味配方組成。幾乎有點常識的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之類的熬粥喝對腎臟是很有好處的，只是並不知道這個偏方的來歷。
她把這個核桃枸杞黑豆粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方和調理腎臟功效都很感興趣，可一想到每天都去煮粥都連忙搖頭，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。
一千多年來，核桃枸杞黑豆粥給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了，後來留傳至今，經現代國醫大師按古方中的配方製作方法，精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉粉，並命名為核桃枸杞黑粉哦哦哦！新時代新生活，也要多注意養生哦哦哦！
大家都很好奇，她到底是吃了什麼東西，即安全又有效地補好腎臟的虛弱，其實她並不是吃了什麼藥，只不過是從那個老中醫哪裡拿了一個食療養腎的古方，這個方子名叫：核桃枸杞黑豆粥。
核桃枸杞黑豆粥到底是一個什麼方子呢？
核桃枸杞黑豆粥大有來頭，出自宋朝官方藥典《太平聖惠方》中的食治，方子配料有：黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、黑米、胡蘿蔔、淮山、芡實、南瓜仁、燕麥、枸杞等11味配方組成。幾乎有點常識的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之類的熬粥喝對腎臟是很有好處的，只是並不知道這個偏方的來歷。
她把這個核桃枸杞黑豆粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方和調理腎臟功效都很感興趣，可一想到每天都去煮粥都連忙搖頭，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。
一千多年來，核桃枸杞黑豆粥給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了，後來留傳至今，經現代國醫大師按古方中的配方製作方法，精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉粉，並命名為核桃枸杞黑粉哦哦哦！新時代新生活，也要多注意養生哦哦哦！