注意了！癌症找上門的9種表現，很多人都忽視了……
近幾年，癌症發病率隨著人們生活水準的提高卻呈現不降反增的趨勢。其實，這多與人們不健康的生活方式有關，以下9種表現如果常出現在你的生活中，那麼你就要注意了！
1. 肥胖
美國針對全球188個國家的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次於美國，是全球“第二胖”的國家。美國研究顯示，約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。
調整建議
北京朝陽醫院沈雁英教授建議，
BMI指數計算：
= 體重（KG）/ 身高平方（㎡）
2. 過晚生育
如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢，但晚育或放棄生育不利於防癌。美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，
英國研究發現，堅持母乳餵養6個月可使女性患癌死亡風險降低10%。
調整建議
中華醫學會婦科腫瘤學分會主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。如果到了合適的戀愛階段，
3. 情緒消極悲觀
許多癌症患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，
調整建議
生活中要儘量保持身心放鬆，找到健康的情緒宣洩途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。
4. 運動過少
美國研究顯示，缺乏鍛煉的人患肺癌風險可增高68%，患結直腸癌風險增高38%，年齡越大，不運動的生活習慣給人帶來的後果越嚴重。
研究人員指出，運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物；最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。
調整建議
每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，但以身體微微出汗為宜，不要運動過猛，以免損傷膝蓋等組織。
5. 不愛吃水果蔬菜
世界癌症研究基金會指出，不愛吃或不吃蔬菜、水果的人，口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性會加大。
新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。
調整建議
《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。
6. 脂肪攝入過多
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出，脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。
調整建議
1.選購低脂或脫脂牛奶；
2.以豆類或豆製品取代部分肉類；
3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；
4.少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油；
5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。
7. 愛吃加工肉
很多人認為自己買鮮肉烹飪麻煩，而如鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品方便且美味，因此生活中大量實用。其實，這些加工肉往往含有較高的亞硝酸鹽，常吃很容易誘發消化系統等癌症。
調整建議
北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授馬冠生建議，人們應嘗試多吃禽肉、水產品等“白肉”，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。
8. 從不喝茶
愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。
研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。
調整建議
綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
9. 常用塑膠等有毒生活品
調整建議
選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產品，不用塑膠杯裝沸水，不用塑膠袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；選購傢俱時，儘量選亞麻、羊毛面料的產品；接觸超市小票後要及時洗手。
不健康的生活方式、不良的飲食習慣和遺傳是癌症病發的最大因素，因此日常生活中，要定期體檢，及早發現問題及時治療。此外，如果你有以上表現，記得及時調整，年輕人更應該提前做好健康養生，每天堅持喝酵素，用最好的精力和狀態享受每一天的生活！
以免損傷膝蓋等組織。5. 不愛吃水果蔬菜
世界癌症研究基金會指出，不愛吃或不吃蔬菜、水果的人，口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性會加大。
新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。
調整建議
《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。
6. 脂肪攝入過多
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出，脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。
調整建議
1.選購低脂或脫脂牛奶；
2.以豆類或豆製品取代部分肉類；
3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；
4.少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油；
5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。
7. 愛吃加工肉
很多人認為自己買鮮肉烹飪麻煩，而如鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品方便且美味，因此生活中大量實用。其實，這些加工肉往往含有較高的亞硝酸鹽，常吃很容易誘發消化系統等癌症。
調整建議
北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授馬冠生建議，人們應嘗試多吃禽肉、水產品等“白肉”，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。
8. 從不喝茶
愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。
研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。
調整建議
綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
9. 常用塑膠等有毒生活品
調整建議
選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產品，不用塑膠杯裝沸水，不用塑膠袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；選購傢俱時，儘量選亞麻、羊毛面料的產品；接觸超市小票後要及時洗手。
不健康的生活方式、不良的飲食習慣和遺傳是癌症病發的最大因素，因此日常生活中，要定期體檢，及早發現問題及時治療。此外，如果你有以上表現，記得及時調整，年輕人更應該提前做好健康養生，每天堅持喝酵素，用最好的精力和狀態享受每一天的生活！