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原來這才是最科學的慢跑方式!一定注意5個細節!
慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。慢跑由於動作簡單、易掌握深受大眾喜歡,尤其是中老年朋友以及體弱者。不僅增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優
2017-09-06 0 -
秋季補陰很重要!6招讓你輕鬆滋陰養生!
轉眼之間就到白露,也代表正式入秋了。俗話說的好“春夏養陽,秋冬養陰”。因此對於秋季養生來說,重點應放在養陰上。由於秋季多乾燥,學會滋陰潤燥才能抵禦秋燥。最直接的影響就是避免肺部收到傷害。所以大夥應該從下面6個方面開始注意!1.早睡早起到了
2017-09-07 0 -
火了幾百年之久的書,究竟有多好吃?有多養生?
《紅樓夢》“神一般”的存在,足足火了幾百年之久還不衰!憑藉其文學魅力,以及兼職美食養生一把手!寫到哪吃到裡,一言不合就開吃!妥妥吃貨必備典籍。讀書時,小康君常幻想著能把《紅樓夢》裡的【美食】吃個遍,可無奈太(wo)愛(tai)學(qion
2017-09-05 0 -
萬萬沒想到它才是水果中維生素C之王!太吃驚!
維生素C大家可不陌生,平時大家吃的蔬菜、水果可都含有大量維生素C。也因此很多人吃水果都是為了追求其VC。維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝製造出來,但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的
2017-09-04 0 -
怎樣把七夕過的健康一點?大寫服!
親愛的,七夕節快樂!___1分鐘前一年一度秀恩愛大賽又要開始了!一年一度單身狗發瘋系列也開始了!一邊哀聲怨氣或能拆一對是一堆一邊xing致勃勃,正考慮健康優雅的七夕健康過七夕的姿勢是怎樣?這不,小康君牆都不扶了,來科普!!1.洗漱裝扮+3
2017-08-28 0 -
這才是熬夜最可怕的風險,竟然有5個!
隨著生活節奏加快,工作、學習等方面的事務越來越多,加班已經成為常態。也意味著越來越多人成為了熬夜族。每天經常過了晚上12點鐘睡,更有甚者加班到淩晨3、4點也都是常態。但這無疑是對健康巨大的傷害。專家指出:不規律的作息生活,會對人體健康造成
2017-08-29 0 -
注意:4種最不適合下酒的食物!超傷肝!
喝酒的時候最喜歡來點下酒菜,不僅開胃墊肚子,還能過過嘴癮。可是這下酒菜也是非常有講究的,選擇好那就健康,選擇不好那可就容易傷肝了,酒本就對肝不好。尤其是下列4種下酒菜最好還是別吃了!1.胡蘿蔔胡蘿蔔雖然營養豐富,但是其胡蘿蔔素與酒精在肝臟
2017-08-16 0 -
細數吃太飽的5大危險後果!尤其是最後一條!
相信很多朋友都有這樣的經歷,一旦晚飯吃的太撐,晚上睡覺的時候就特別容易失眠。而這些往往覺得,晚上如果不吃飽,到了9/10點鐘就特別容易犯餓。但是吃太飽真的對脾胃不好,不僅超過了消化器官的承受能力,還嚴重影響到了消化吸收功能。尤其是下列後果
2017-08-24 0 -
這7個養生方法堪比吃人參,簡單又實用!
說道養生,很多第一就想到吃人參、吃各種補品等等,其實這不僅浪費錢,反而養生效果還會令人失望。其實在生活中,有很多簡單的養生竅門,可比吃人參強的多,重要的是還便宜省事。尤其是下列7個方法!1.晨起排便剛起床經過一夜的消化,食物殘渣已經產生,
2017-08-17 0 -
這8個好習慣,讓你活到100歲!
隨著科學技術的發達,養生健康理念的普及,飲食的多樣性等因素,長命百歲已非難題。但是為什麼有的老人還是沒有活過百歲呢?除了天生、基因等因素,最重要的是跟生活習慣作息等息息相關。下面10個簡單習慣,能讓你更加擁有健康身體!1.多吃紫、紅色食物
2017-08-22 0 -
揭秘:那些年我們吃的小吃到底健不健康?衛不衛生?
作為一個吃貨上吃天王 下吃地虎什麼小龍蝦、燒烤黑森林,布朗尼,提拉米蘇,牛排,牛肉幹,奶昔,奶茶,雙皮奶,手抓餅,巧克力,咖喱魚丸,魚腐,壽司,北極貝,三文魚,天婦羅,黑輪,冰淇淋,炒麵,三文治...給我一個胃,能吃下整地球哈哈誇張了但俗
2017-08-21 0 -
原來身邊常見的4類美味食物,其致癌性堪比吸煙!
做為吃貨,不得不感歎現在的零食和食物種類豐富多彩。可是食物一多,不健康的食物也隨之多不勝數,尤其是長期經常食用,更會有致癌風險。特別是下面4種食物,其致癌性還超過了吸煙。1.薯片薯片以香脆為特點,吃一口根本停不下來深得吃貨心。但不幸的是由
2017-08-14 0 -
游泳的9大終極問題,再不知道遲早會被坑!
浪裡個浪 浪裡個浪熱化人的夏天,除了冰西瓜、冷空調估計也就——「游泳最舒服了」衣服一脫 灑脫一跳清涼水花 爽到飛起but爽歸爽,但游泳遇到的問題卻越來越多!我們游的泳池都有尿?公共泳池會傳染性病?為什麼一游泳就有尿意?...這些堪比人生哲
2017-08-10 0 -
除了臉部三角區,人體還有極其重要的4個三角區!
人體三角區其實有很多,常見的有我們最熟悉的鼻子附近的T區,臉部三角區。當然還有身體其它分佈的三角區。它們是血管、經絡的集合地,對於我們維護健康起著重要作用。因此,平常更應該保護好!1.頸部三角區切記:此區域怕涼、怕不活動位置:後脖子的枕骨
2017-08-09 0 -
重視:味精需要掌握三個度,否則對健康不利!
味精作為大眾調味品,可謂是家喻戶曉。在菜品里加味精不僅味道好吃,還能使做出來的菜品更加開胃、鮮嫩。儘管如此,味精還有很多不為人知的秘密。一、味精是否有害?很多人都說味精有害,原因是因為味精容易生成致癌物。其實這都是謠言!味精是從穀物裡提取
2017-08-04 0 -
這8種人體缺陷,竟然預示著身體健康長壽?真的!
很多人從小就和旁人與眾不同,常常會覺得這些小缺陷影響自己的美觀,有的人可能謝頂、有的痣多等等...但其實這些都有可能是預示著身體健康長壽的表現,不信往下看!1.痣多英美等國研究人員曾做過為期10年的跟蹤調查實驗,發現人體身上痣越多,衰老進
2017-07-28 0 -
不防曬,老得快!這些乾貨都不知道,怎麼美麗過夏天?
最近的太陽,有沒有曬到懷疑人生?反正黑人和魚幹覺得有!咯~黑人老鐵:長沙比非洲熱魚苗:湖南熱到煎雞蛋、煎魚幹..大弗南,你還能再熱點嗎?弗南:能!這天氣一熱,防曬就成了重中之重不然化身包公那就慘了!01.防曬有那麼重要?我不信..首先,我
2017-07-25 4 -
實用:10個竅門,每天只花一分鐘,長壽真的很簡單!
作為上班族,天天需要久坐,一不小健康就出現問題。所以小康君整理收集10個專門針對上班族的健康小TIPS,幫助大家更好的維護身體健康,擁有健康身體才能好好賺錢!1.伸直腿護膝蓋經常久坐,膝關節容易因缺乏關節液而導致膝蓋疼痛。因此坐在椅子上伸
2017-07-26 0 -
終於知道濕氣重的5個表現!附應對方法!建議收藏!
濕氣重是很多人常聽的一個詞,那麼怎麼知道自己身上濕氣重不重呢?如何緩解濕氣重症狀呢?下面我們就一起來瞭解:一、身體濕氣重的5個表現:1、頭部:當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著
2017-07-24 0 -
吃辣能降暑?穿深色衣更涼快?30條意想不到的避暑竅門,太實用了!
最幸福的事莫過於,37度高溫裡在家捧著冰西瓜、吹著冷空調、追喜歡的劇..然後舒服的葛優躺可為了生活、為了廣場舞、為了持家的我們又必須得像個勇士一樣,勇敢面對洶洶炎夏難免一不小心就中暑你中的不是暑,是上天的愛為了減少上天的愛意小康君特地整理
2017-07-20 0