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家長們,兒童少年的早餐做對了沒?
每天早上是否吃早餐,早餐是否營養,是否能夠滿足對兒童少年的體格和智力發育所必須的能量和各種營養素。不吃早餐或早餐不夠營養都會影響兒童少年的營養攝入。我國中小學生在三天調查期間每天吃早餐的比例為86.5%,此外會隨著家庭經濟狀況增加,不吃早
2017-09-25 2 -
教你讓孩子正確吃對零食
孩子們都喜歡吃零食,水果、麵包、餅乾、碳酸飲料、霜淇淋等,愛不釋手,零食可以提供一定的能量和營養素,兒童少年在吃零食時可以得到一定的享受,家長也不能武斷的讓孩子吃過多零食或者擔心零食不健康完全不讓孩子吃零食。作為家長,應該學會引導孩子選什
2017-09-26 0 -
塑膠紫菜是真的嗎?
最近朋友問我,年初網路上傳的“塑膠紫菜”視頻是真的嗎?視頻中是這樣的,一名女士將某品牌紫菜放入水中泡發,隨後撈起撕扯。泡發後的紫菜較有韌性,女士就斷定紫菜是黑色塑膠袋做的。事實真相泡發後的紫菜,本身就是半透明的青紫色,如果不仔細看和黑色的
2017-09-20 2 -
買回來的青稞,都可以怎麼吃?
青稞主要分佈在西藏 、青海 、甘肅 、四川 以及雲南等省區的藏民族聚居區 。青稞耐瘠薄和高寒, 生長期短, 早熟高產, 適應性廣, 是特別耐寒的作物, 是青藏高原一年一熟的高寒河谷種植的標誌性作物 。青稞具有三高兩低 (高蛋白、高纖維 、
2017-09-12 0 -
生活的隱形糖,出乎意料的豐富~
WHO 強烈推薦無論成年人還是兒童,都建議把游離糖的攝入量限制在每天攝入總能量的 10%以下,最好能進一步限制在 5%以下。這些糖是指製造食品時所加入的蔗糖(白砂糖、綿白糖、冰 糖、紅糖)、葡萄糖和果糖等,也包括食品工業中常用的澱粉糖漿、
2017-09-01 0 -
營養師教你花式鑒別優質火腿
火腿是醃制或薰制的動物腿經過鹽漬、煙熏、發酵和乾燥處理的醃制動物後腿,一般用豬後腿,添加澱粉和食品添加劑壓制而成。火腿以浙江金華、江蘇如皋、江西安福和雲南宣威出產的火腿最有名。這裡大家一定要區分火腿與火腿腸的區別,火腿腸裡主要加了畜禽肉,
2017-09-04 0 -
天天健身,運動後正確補水的方式,沒get到你就out了!
夏天跑步會出很多汗,流出去的汗應該補回來,那應該怎麼補?補什麼?大家是否知道?運動後流失了什麼?人體在運動和進行體力活動中,會失去很多水分,特別是在溫度高、濕度大、高強度、長時間的運動後,所以運動後要記得及時補充水分。隨著汗液的流失,也會
2017-09-07 0