-
內家拳實驗室:傳統樁功的用途與答疑
故鄉地處鄂西北地方,北臨武當、東接河南,自古便是兵家必爭之地,武館遍地開花。單就一武當鎮大大小小的武館沒有一百,也有五十。從小學到初中各種暑期培訓都有武術課程,年少便熱愛武術,不過家裡也不讓學拳,只能通過表哥郵購各種武術資料、訓練器械。學
2017-05-15 4 -
內家拳實驗室:練勁的基礎與樁功答疑
系統介紹內家拳大半年了,得到許多讀者的大力支持。特別是網友“景天”用實證來回報我們分享的訓練課程,再次特別感謝景天拳友!在解答大家訓練疑惑的過程中,(我們)也在不斷進步,不斷修正訓練課程,相信大家的共同努力,一定會整理出行之有效的內家拳學
2017-05-13 3 -
內家拳實驗室:談談最近那場衝擊傳統武術的打鬥
最近諮詢那場打鬥的朋友挺多,各大媒體也在轉播,已然變成個現象級的事件。咱就在這裡一併作答了,先拋出我的觀點:這是個好事情,望能燃起國人的尚武精神。之前就在頭條問答中回復了一長篇“傳統武術是否真的能打”的問題,可惜被“關起來”了,幾經修改也
2017-04-30 2 -
內家拳實驗室:暗勁之我解
內家拳之內勁有明勁、暗勁、化勁之分。有朋友以為是內家高手的三種境界,其實並非如此,它們都是實實在在存在的勁路。走得通道不同,自然產生不同的勁。前篇《內家拳實驗室:明勁易得,暗勁難尋》中有讀者分享見解:明勁是“大動作產生的力量”;暗勁是“很
2017-04-26 3 -
內家拳實驗室:打破混沌、構建秩序,釋放洪荒之力
內家拳的勁,俗稱為:大勁,大於一切肢體關節的局部力。大勁由內及外,發放過程中全身關節也不折疊伸展,也稱內勁。前文(《內家拳實驗室:內勁訓練與骨骼、肌肉的關係》)中分享給大家一個內家拳小實驗:內勁發放訓練。這個訓練就要求身體所有關節不動的狀
2017-04-12 2 -
內家拳實驗室:內勁的能量源是什麼?如何開發它
中華文化博大精深,需要沉下心來去研究才能有所得。作為中華文化代表之一的傳統武術,自然也需要大家能靜下心來去研究才能於養生、防身、實戰技擊方面有所收穫。內家拳確有不同於其它拳種的發力方式與實戰思想。許多人對內家拳的認知僅僅停留在:“太極十年
2017-04-06 13 -
內家拳實驗室:內勁虛實轉化與拳架調整
對於剛接觸內家拳的朋友,通常建議從高拳架開始訓練。這樣的建議不僅僅是因為高拳架不容易受傷,更重要的是虛實在任意(高度)身形下都可以體現。判斷內家拳功力標準是虛實的清晰度與虛實轉化的效率。接觸過傳統摔跤、散手的朋友會有質疑:自己實際交手中,
2017-04-02 1 -
內家拳實驗室:架子低長功力?勁的產生、培養與訓練
許多傳統武術訓練者偏執的認為低架出功夫,想通過不斷壓低身架練拳,以此達到提升功力的目的。這種觀點是不對的。某個程度架子的放低,能讓重心變得稍穩,過低就容易出毛病了。當架子低到襠塌了,拳就練錯了,不僅無法提升功力,還會導致膝關節、踝關節受傷
2017-03-30 5 -
內家拳實驗室:內勁是“喂”出來的,還是“打”出來的?
外家拳發力靠關節折疊與延展,發力之前無力,發力之後力量迅速散掉。內家發勁靠分虛實,運轉的是體內儲存的勁,這個勁始終存在,只是通過虛實轉化輸送到肢體末梢。內外家演示馬步沖拳,整個發力過程中,不僅外形動作不同,內部的運作機制也完全不同。推手訓
2017-03-27 3 -
內家拳實驗室:如何得內勁及其的培養方法
虛實轉化的勁為內勁,此勁的特點是不斷,另一個特點是易斷。內勁可通過科學的訓練方法刻苦訓練獲得,不過最好多去訪師問友,一個人悶頭苦練得勁難度要大得多。關於內家拳的內勁也存在一個“雞生蛋,蛋生雞”的哲學問題:第一個內家拳高手,是如何練出內勁的
2017-03-24 7 -
內家拳實驗室:虛實轉化分寸的掌握與訓練方法
內家拳化勁與發勁都由虛實轉化而來。通過前幾篇訓練,感受到虛實轉化的拳友應該能深切感受到,虛實轉化與腿腳踏穩地面或是虛點地毫無關係。分虛實同樣也不是通過前進或者撤步來完成,而是通過體內的勁流轉來完成。內家三拳,形意修煉尚下苦功,八卦的步子門
2017-03-22 2