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原來你每天都在傷腰!這十個動作千萬別再做了
近些年,腰間盤突出的發病率逐漸升高,並呈現低齡化趨勢。其實,腰間盤突出很多都不是先天的,而是後天的不良習慣導致的。不少人認為加強鍛煉,增強腰椎力量就可緩解,但是他們不知道的是,錯誤的動作會加重病情。腰間盤突出重在預防,平時生活中儘量減少給
2017-04-12 1 -
每天這樣躺下1分鐘,腰圍就能減小2公分
由於每天久坐在電腦前辦公,小編的頸椎和腰部最近開始對小編進行強烈的抗議了……(好藍過~)對於腰酸頸椎不適,相信眾多常常久坐不動的美眉們都是深有體會的。哎,上班族傷不起啊~都說,身體是革命的本錢。只有擁有一個好身體,才能健康愉快地進行工作呀
2017-04-11 3 -
每天一碗:利尿消腫促消化 補血養神 女人要多喝!
這是一款家喻戶曉的傳統甜品,用最傳統的搭配,煮出最令人回味的味道。 紅豆不僅是美味可口的食品,而且是醫家治病的妙藥。中醫學認為,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化濕補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種
2017-04-10 0 -
7天腿細2cm 腰圍小一尺、大顯神威甩掉大象腿!
上半身苗條,但如果有一對大象腿就會影響身材曲線,那麼,就要瘦腿才行,瘦腿的方法有哪些?趕緊來看看下面的介紹吧!瘦腿方法一:膝蓋夾紙久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,這與坐姿有莫大的關係,只要改正坐姿是可以改善身材的,正確的坐姿是挺胸
2017-04-10 1 -
“微胖女”減肥瘦身妙招 盡顯大長腿小蠻腰!
女孩子都希望擁有苗條的身材,在娛樂圈也不例外,一些微胖女星在減肥上也傳授了不少經驗,來看下她們有什麼減肥瘦身妙招吧!範冰冰——蔬果瘦身餐剛出道時,範冰冰比較胖,肉肉的,她的減肥妙招就是多吃蔬果,尤其是高纖和低脂的蔬果,多吃富含纖維的食物,
2017-04-10 2 -
減肥不節食:讓你吃出性感小蠻腰高挑大長腿!
女孩子們都希望愛吃什麼就吃什麼,而且不會發胖,有些食物不但多吃不會胖,還幫助減肥,快來看看吃什麼減肥最快最有效。1、豆類Tips:包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鷹嘴豆、利馬豆等。魔力:增加肌肉,幫助燃燒脂肪,調節消化。秘密武器:纖維,葉酸
2017-04-10 3 -
不節食 低成本速瘦10斤 你需要它
減肥,好像永遠是不降溫的話題。多少女性朋友費盡心思的找著各種減肥方法。今天小編為你介紹一套網友親試的有效的一周快速減肥食譜,試試吧!飲食儘量保持低脂低鹽低糖低澱粉,並保持清淡口味。大家一聽到減肥總想到不能吃葷的,有的甚至用優酪乳、水果來代
2017-04-10 0 -
減肥一寶:排毒助消化 強腎補虛 增加免疫力!
今天給大家介紹一款家常菜,可不要小看這款家常菜 它的功效可是非常強大的,閑來沒事做一道這樣的減肥佳餚既可以滿足食欲又可以甩掉肥肉,一起來學學吧!注意:選用秋葵要注意經過“看長度、捏軟硬、查外表、聞清香、劃表面”五步。看秋葵長度,秋葵越小越
2017-04-10 0 -
女人要多吃:排毒刮油瘦6斤、調整氣色更甩肉!
山藥是一種非常好的食物,含有大量的纖維素,吃了之後能讓人產生飽腹感,從而抑制住食欲,非常適合在減肥的朋友食用。同時山藥還有美容養顏豐胸的功效,是女性必不可少的一項保養食材哦!今天,小編就給大家推薦幾款關於山藥的瘦身食譜。一、白扁豆山藥粥材
2017-04-09 0 -
減肥上上選:快速燃脂沒商量、刮油豐胸瘦10斤!
山藥是秋季的當季食材,含有大量纖維素,食用後可以產生飽脹感,從而抑制食欲,有助於控制飲食。熱量低還能幫你豐胸的山藥美食,是減肥的上上之選哦!下面小編就來為你介紹5款山藥美食,幫你恢復窈窕美麗的身材。一,白扁豆山藥粥材料:鮮山藥30克,白扁
2017-04-09 0 -
每天按一按:快速瘦身排毒、針對全身消脂減重!
在我們複雜而又神秘的經脈、穴位地圖上,存在著十個有效瘦身的穴位,閑下來時,不妨對這些穴位稍加按摩,會對你的瘦身進程大有説明。快速給力的10個身體穴位減肥排毒。大家跟我做,天天幾分鐘。肱中穴位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。按摩此穴
2017-04-09 3 -
穴位按一按:快速瘦腿不反彈、只要7天腿細3公分
擁有一雙曼妙修長的雙腿是很多女性夢寐以求的事情,天生擁有一定要珍惜,天生沒有長成那樣就需要及時的瘦腿,按摩瘦腿是一種非常有效的瘦腿方式,按摩瘦腿方法有哪些?經常按摩八個穴位快速瘦腿。1、血海穴:血海穴在大腿的內側位置:首先兩條腿併攏,在膝
2017-04-09 3 -
中醫姐姐喝它:面色紅潤、體重減輕 還可抗癌明目
大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。今天一起來看看中醫姐姐是怎麼做這款補血養顏消脂茶的!紅棗枸杞茶食材:紅棗、枸杞、冰糖
2017-04-09 1 -
從明星私人助理到馬甲線女王,歷時3個月的驚人轉變,她卻說:這不過是體現自我所跨出的第一步!
今天要講的就是唱紅《忐忑》的龔琳娜的私人助理——Lily,別看Lily瘦小的樣子,她可是個瘦身達人,擁有著非常漂亮的馬甲線。在繁忙又緊張的工作中,既要充當私人助理,又要當保鏢的她,可是一點也不會“忐忑”哦~這就是瘦身帶給我們的力量!當我們
2017-04-09 0 -
吸油刮脂停不下來:一周瘦5斤還能在瘦,我驚呆!
有多少妹子還在為減肥擔憂?還在苦苦尋找各種減肥方法了?其實減肥有時候你想它不難它就不難!教你一招:想減肥又管不願意挨餓的吃貨們看過來!小編帶來7款排毒減肥餐,讓你一周瘦不停!還不抓緊試試吧!第一天:芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100
2017-04-09 0 -
瘦身一寶:誰吃誰瘦、高纖維排油脂,勝過跑步!
今天小編為大家帶來4款玉米減肥餐食譜,高纖維、低卡路里,誰吃誰瘦!一試一個准,不信你就來試試!玉米減肥原理每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡,含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,礦物質和纖維素的含
2017-04-09 1 -
腰圍一月速減10CM:7大瘦身方法超有效、快試試!
腰部一直都是女性重要的部位,這個地方同時也是脂肪容易聚集的部位,如何讓身材變的更好腰部是個重要的考察指標,那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?瘦腰其實並不是一件難事,只要你注意平時生活習慣,纖纖細腰總是你的!1、挺腰直身端坐減肥有時並不像人們
2017-04-09 2 -
腸道清道夫:吃它排毒素、7天瘦10斤、飽腹治便秘
吃紅薯減肥嗎?很多人都會有質疑,因紅薯是澱粉類食物,會增肥才對,其實不是,紅薯營養豐富,能幫助排毒,讓人排便更順暢,所以紅薯有助於減肥。那麼吃紅薯減肥需要注意什麼,怎樣吃紅薯減肥最好,看看下面的內容就知道啦。一、為什麼紅薯能減肥簡單的說,
2017-04-09 2 -
清宿便、瘦小肚,這7個動作比做100個仰臥起坐還管用~
你們有沒有這種感覺,休息不好、壓力大的時候每天早上起來臉都是蠟黃的,黃裡透著黑…痘痘也都蹦出來了!那麼小編要說的這套瑜伽動作你們可要收藏好了!有了它,再也不用擔心以後熬夜的壞氣色了!大家一定要看好啦~睡前做完一整套,第二天皮膚超棒的,練上
2017-04-09 1 -
5個小動作:輕鬆助你瘦全身、凹成驚豔小妖精!
減肥最好的方法?“長腿細腰好身材”是每個女性所嚮往的,也有好多人現在還在減肥的路上,但是為什麼有的人能減肥成功,有的人感覺費了好大的勁還是不瘦,那是因為你沒有找到合適自己的方法!推薦一款瘦全身運動一起學起來吧!一、三角式1. 將球放在胯下
2017-04-09 0