濕氣重對於我們來說是一件很麻煩的事情， 尤其是去除體內濕氣的時候， 不是一兩天就能去除的。 如身體發沉無力、頭腦昏沉、臉黃油膩、濕疹長痘、皮膚瘙癢等症狀， 其實這些都是濕氣的表現。 濕氣重容易導致身體患上疾病， 需要注意和護理， 而且， 最重要的是濕氣重千萬不要吃這些瓜果， 要是越吃這些瓜果濕氣會加重情況。
濕氣重不能吃這些瓜果
濕氣重不要吃這些食物：西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。 體內濕熱較重， 就會影響脾胃的運化功能， 造成消化吸收障礙， 因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。 西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。 另外， 啤酒也是“駐濕”之品， 應少喝。
那麼濕氣重應該吃什麼食物呢？
為防內濕， 脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果， 飲食宜清淡、易消化， 如冬瓜可以排水除濕， 苦瓜能養脾開胃。 當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用， 可護脾胃、祛濕氣。 當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時， 可適當服用藿香正氣水， 以抵禦濕熱的侵襲。
來看看濕氣重， 有哪些表現？
1、小肚子也會顯得比較大， 而且是經常伴有脹氣， 搞不好的身體會有浮腫症狀， 慢慢的就造成肥胖， 這可是女人都最怕的事情。
2、觀察自己的舌頭， 再看看舌苔的顏色， 舌苔顏色過於發白髮黃， 且比較厚實的，
3、當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布;身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等。
4、出油、長痘痘；濕氣最容易給人們帶來的麻煩就是臉上出很多油，
5、關節疼痛， 如果體內已經侵蝕到關節的時候， 關節也會出現一定的病症， 部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
那麼如何去除體內濕氣呢？
1、多運動
俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，儘量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。
2、刮痧拔罐
女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的。
3、拍一拍，祛濕
（1）腋窩
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
（2）肘窩
肘窩是經絡密佈的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
（3）膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。那麼如何去除體內濕氣呢？
1、多運動
俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，儘量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。
2、刮痧拔罐
女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的。
3、拍一拍，祛濕
（1）腋窩
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
（2）肘窩
肘窩是經絡密佈的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
（3）膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。