文：心月
前段時間遇到一朋友， 年紀蠻輕剛結婚的小姑娘， 原本身體挺結實， 熬夜加班都挺能抗那種， 打球跑步， 也沒有任何不良生活習慣。 好好的一個人， 突然有天起床腰就不能動了， 還很痛。 去醫院檢查說是腰椎間盤突出， 把小姑娘可嚇壞了。
艾灸、刮痧、針刺、推拿等等各種療法都試過， 疼痛終於得到緩解。 但由此不能久坐久站， 生活很不方便， 整個身體大不如從前。 醫院給出的最終方案是動手術， 但年紀輕輕的脊椎上挨兩刀， 傷筋動骨以後日子還怎麼過啊！不想手術吧， 又找不到病因， 就這麼熬下去，
我們聊了半天， 發現其實是身形不正造成。 她的站姿和走路的姿勢有問題， 骨盆是前傾的， 而且比較嚴重， 睡覺的時候平躺下來， 腰下面可以放進一個拳頭。 長期這樣的姿勢會造成腰椎受力不勻， 負荷一直積累到某個時刻被觸發，
這樣的情況光緩解症狀不根治問題， 根本在於調正身形。 每天24小時， 若最基本的站走坐臥都不在正位， 都是扭曲的， 肌張力異常一直在積累。 即便每天有專門的時間去鍛煉、去調整、去治療， 若不改變最基本的身形習慣， 沒有辦法抗衡啊， 只是在放慢扭曲的腳步而已， 最終該出問題的地方還是要出問題。 所以， 解決方法最有效的是去改習慣。
但糾正習慣總是最難的， 我自己也經歷了很長的一段調整身形的時期， 一開始並不順利， 後來慢慢才知道不論用什麼方法， 最重要的是需要有自己的“覺知”。 只有時時刻刻覺察到身形的錯誤， 才有可能改正得過來。
而且單純覺察到身體的問題還不夠， 這還是不解決根本。 調形的方法有很多， 不少人都會去練太極拳， 做瑜伽，
比如很多人心中鬱結心量打不開， 前胸和兩肩就肯定是緊縮的， 就算覺察到也很難舒展開， 或者暫時好了但情緒一來很快又回到原樣。 還有的人會比較浮躁、甚至傲慢， 不管站著還是坐著， 都會不停地晃身體、抖腿。 再比如懶散的人站著身子總是歪的， 坐著就總是屈成一團。 這些習慣都不是靠練拳、拉伸、理療能夠徹底改變的。
朋友骨盆前傾的問題， 不像一般人那樣因為長期穿高跟鞋造成， 很可能是要強的性格造成的。 要強的人身形容易亢奮， 挺腰是一個普遍現象， 挺得太過了就會出問題。 不過這也只是猜測， 究竟心裡的根源在哪裡還需要朋友自己去覺察。
這些身形不正的病根都在脾氣性格上， 在心裡。 不能“覺知”到這一層， 身形是不可能調整好的。 身形調整不好， 人體的機理就總處在不正常狀態， 病症就會復發、轉移、加重， 怎麼也治不好， 年紀越大身體的痛苦越多。
所以身病還需心藥醫啊。 只有把心裡的病根徹底解決， 讓自己成為一個內心坦蕩的人，身形才有時時刻刻都自然正直的可能。不然的話，一個小小的身形問題都會造成這麼嚴重的後果，平時行、住、坐、臥，每天24小時，每小時60分鐘，每分鐘60秒，每秒鐘都有十萬八千煩惱，每個煩惱都來擾亂一下身形，我們怎可能不得病呢？
讓自己成為一個內心坦蕩的人，身形才有時時刻刻都自然正直的可能。不然的話，一個小小的身形問題都會造成這麼嚴重的後果，平時行、住、坐、臥，每天24小時，每小時60分鐘，每分鐘60秒，每秒鐘都有十萬八千煩惱，每個煩惱都來擾亂一下身形，我們怎可能不得病呢？