調整心態：杜絕長期高強度的身體和心理壓力

近日， 過勞死似乎又成了一大熱門話題， 不管是哪個行業很多人都頻頻成為過勞猝死的悲劇人物， 曾經更是有過45天， 先後有7為上市公司高管英年早逝的報導。 超負荷的工作， 社會、家庭、工作的多重壓力， 加上缺少傾訴和休息， 生理極限也許會遠遠超越， 長期處在這樣的狀態之下， 身體早已不能承受生命之重。

再看看最近頻繁報導的醫生行業， 過勞猝死也已經屢見不鮮， 作為醫生他們應該更懂得珍惜自己的身體， 應該有更多的健康知識儲備， 而且能夠第一時間的及時救治， 但依然不能阻止死亡的到來。

摒棄那些胡思亂想， 讓我們做好心理衛生。

很多時候， 這種胡思亂想， 只是因為我們想多了， 陷入了一種對虛無未來的恐懼當中， 自己嚇唬自己而已。 我們就是在這樣的自己嚇唬自己的過程中， 耗費了時間和精力， 也在傷害我們自己的生命，

所以我們要保持充足的睡眠才能夠不胡思亂想， 晚上睡好， 白天集中精力工作。

調整自己的作息， 避免僥倖心理。

長期熬夜的人都會有這樣的經歷：心跳加速、心率不齊， 出現心慌、心悸等症狀。 近年來有關猝死的報導中， 心臟和大腦引起的猝死占了絕大多數。

在人體最重要的兩個器官中， 除了保證足夠的休息外， 我們還應該注意健康的飲食和保證定期的鍛煉來保證身體的健康。

心理沙盤遊戲， 讓心靈得到前所未有的放鬆

心理沙盤可以幫助人們在高壓的生活中緩解壓力， 解除疲勞。 幫助那些心理壓力抑鬱不安的人排解不良情緒，

找回快樂自信。 還能説明人們提高自身的生理機能系統， 達到一定協調性。 另外， 心理諮詢室沙盤還能讓沒主見的人提高自我意識和判斷能力， 提高決策能力。

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