伴侶間出現溝通困難怎麼破？有效的情感溝通應該是這樣！

伴侶間出現溝通困難怎麼破？有效的情感溝通應該是這樣！有時候你會對你的伴侶的小行為不滿， 卻因為怕爭吵而選擇避而不談；你有一些需求似乎沒有被對方注意到， 但你自己都不知道如何開口；這樣的狀況在關係中幾乎是不可避免的， 但要和伴侶溝通這些問題卻並不容易， 畢竟這些問題會引發一系列問題， 那麼我們該如何應對呢？

出現這種在親密關係中有溝通困難的情況主要有以下幾種情況：1、需要直面解決的問題時， 兩個人的關係出了問題， 這個時候主動發起討論是有一定難度的；2、提出自己的需求， 對很多人來說， 向最親密的人直截了當地表達自己的需求， 要比向不那麼親近的同事、同學， 甚至陌生人提需求都要難以開口得多；3、拒絕對方的要求， 和提需求類似， 拒絕伴侶的要求往往也比拒絕一個陌生人困難許多， 尤其是當伴侶的要求貌似“合理”，

並且Ta看起來對這件事充滿了渴望和期待時。 4、向對方傳達負面消息或者決定， 告訴自己在意的人壞消息或決定是很難的， 因為面對的是我們最不想要傷害的人， 我們也害怕對方聽到時的反應。

有人覺得談論敏感的話題會引發尷尬或羞恥這樣的負面情緒，

並且生怕傷害到對方， 或者因此破壞兩人的關係， 又或是缺乏經驗， 覺得自己無法handle這樣的溝通， 所以刻意回避。 全回避這樣的對話反而可能讓關係走向毀滅， 因為越是過於小心翼翼被“保護”起來的關係， 越是容易在面對一點點風雨時就被輕易擊垮。 而兩個人的成長以及關係的維持和發展， 都需要進行這樣的高難度溝通。

那麼我們來講講更有效地破除這種困難， 首先， 認識到關係中暴露脆弱的重要性和必要性。 敢於暴露關係的脆弱之處， 是兩人能夠進行真誠、深刻的交流的必要條件。 這樣不僅有助於矛盾的解決和感情的發展， 也能夠讓你以一種更客觀的眼光看待這段關係的好與壞， 而不是一味地過分理想化。 溝通前提前想好自己要說的話， 和這次溝通的目的， 為了不讓對話被情緒干擾， 溝通中注意撫慰雙方的情緒和保持開放和寬容的態度， 針對具體事件， 而不是人。

伴侶間出現溝通困難怎麼破？有效的情感溝通應該是這樣！在一個比較恰當的時機， 你可以主動跟對方聊起上次溝通之後你的一些感受和想法， 並一起討論它給你們關係帶來的變化。 認識到彼此在溝通中有哪些做得好與不好的方面， 那麼當下一次面對這樣的高難度溝通時， 或許就沒有那麼困難了。