相信每位准媽媽都在心裡祈禱能生得快點， 痛苦少點。 今天就來給大家分享一下順產生得快， 痛苦少的經驗。
1.重視產檢、有問題早發現！
懷孕後， 准媽媽的身體會出現很多變化， 心、肺、肝、腎、血液等重要的器官、組織都會隨著准媽媽的孕育過程而發生較大的變化。
產檢能及時發現准媽媽的高危因素及不正常的情況。 系列的產前篩查能及時發現胎兒的異常， 幫助醫生制定相應的集中監護和治療措施， 促進母子健康， 保證順利分娩。
2.保證睡眠、儲備體力和精力！
臨近分娩， 准媽媽應該保證充足的睡眠， 這樣可以為順產提供良好的精力和體力。
准媽媽儘量不要熬夜， 每天晚上10點左右上床睡覺， 每天睡足 7～8小時， 白天中午可以安排一個短暫的午覺， 如果感覺疲憊， 儘快讓自己休息。
3.控制體重、3kg的寶寶最好生！
很多女性懷孕後， 吃喝有人照顧， 缺少運動， 大部分時間躺在床上， 就等著生一個白白胖胖的寶寶。 其實， 這樣很容易導致准媽媽和胎兒體重超標， 增加難產， 對母嬰健康均不利。
一般來說， 出生時寶寶體重為3000克（6斤）左右最容易順產， 也最健康。 所以， 准媽媽飲食要合理搭配， 主食、蔬菜、水果、肉類等都要攝取一點，
4.堅持運動， 運動是最好的助產士！
（媽媽注意：一定要在專業指導下進行合理運動）
運動不僅能幫助准媽媽控制體重， 還能促進順利分娩。 因為運動能增加准媽媽腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的張力和彈性，
此外， 運動能讓准媽媽身體強壯， 這樣分娩時就有力氣， 能讓順產更輕鬆。
5.孕期“性福”， 讓分娩更順利！
研究顯示， 准媽媽在孕中期適當的進行性生活，
這個階段胎盤已形成， 准媽媽身體狀況比較穩定， 可適當進行性生活。
6.放鬆心情， 擺脫孕期焦慮！
從孕期開始， 准媽媽就應該重視起自己的心理調節， 邁過心理這道坎兒， 順產就能成功了一半。
准媽媽們也可以通過專業機構、圖書、網路等多給自己補充一點孕產知識，有助於消除因無知而導致的焦慮。還可以多想一些開心的事，愉悅心情，幫助自己建立信心。或者多交朋友，特別是其他准媽媽，多多交流更有助於緩解壓力。
順產就能成功了一半。准媽媽們也可以通過專業機構、圖書、網路等多給自己補充一點孕產知識，有助於消除因無知而導致的焦慮。還可以多想一些開心的事，愉悅心情，幫助自己建立信心。或者多交朋友，特別是其他准媽媽，多多交流更有助於緩解壓力。