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癌症居高不下 養生保健勢在必行

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胃癌、肺癌、食管癌及肝癌等之所以發病率高, 與環境、生活習慣密切相關。 腫瘤形成的原因有很多, 不同腫瘤形成的原因也各不相同, 遺傳因素及不健康的生活、飲食習慣都可能誘發癌症。

致癌因素中的主要殺手是哪些?

吸煙是排名第一的殺手。 約20%的癌症死亡都與“吸煙”密切相關, 吸煙是三分之一以上癌症發生的高危因素, 吸煙量越多, 煙齡越長、起始越早, 癌症的發病幾率越高。 有八成肺癌是由於長期吸煙引起, 吸煙除了與肺癌關係最為密切,

還與胰腺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等十餘類腫瘤相關。

吸煙者腫瘤的發病率比不吸煙者明顯增高, 每日吸煙量越多, 開始吸煙的年齡越小, 煙齡越長, 誘發癌症的危險性就越大。 有效地控煙可明顯遏制癌症的發病率和死亡率的上升。 我國擁有世界第一數量的煙民大軍, 達到3億, 再加上被動吸煙者數目難以想像, 如何有效控煙是擺在政府面前的緊迫任務。 而對吸煙者來說, 更應該從自身做起, 要對家庭和社會負責, 應當記住:任何時候戒煙都不晚, 越早越好。

不健康、不均衡的飲食習慣。 高脂、高蛋白、高熱量、低纖維素、缺乏(碘、鋅、銅、硒等)微量元素、過量飲酒等都與癌症的發生發展緊密相關。

每天進食不同種類的水果和蔬菜。 水果和蔬菜或能降低患癌風險, 而且多吃水果和蔬菜的人士一般亦較少超重。 適度進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉), 以及避免過量食用加工肉類, 有利於控制癌症發生風險。 研究表明部分酒精飲品的過量飲用都是引致多種癌症的成因之一。 因此, 減少酒精飲品的分量能有效地降低患癌風險。 不要依賴營養補充劑來預防癌症, 而是建議人們應該從食物中吸收所需的營養素。

其他一些致癌因素。 如環境污染等, 可能導致致癌物質長期刺激, 引起惡性腫瘤的發生。

注:文中圖片來自網路, 如有侵權請聯繫刪除

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