每個人誰不想長壽，
誰都想在現在繁華的世界，
多駐足幾個光年，
來感受這大好時光。
一般我們在藥房，
診所都能看到幾個長壽的老中醫，
他們都會保養自己，
以中醫的手法延壽。
今天小編就教你們幾個老中醫常按的延壽穴位， 不僅能起到延壽的作用還能夠預防疾病的作用， 下面和小編一起來學習吧。
對抗衰老，
延年益壽，
這些看似困難的事情，
事實上並沒有想像中那麼難。
只要你懂的按摩養生穴位，
不僅可以讓身體變得更好，
還能讓你青春常駐。
人體穴位也有一些位於黃金分割的位置上，
它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。
以下5個穴位就是人體最重要的“黃金穴”。
1.安神健體——湧泉穴
定位
在足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
臨床運用
現代常用於治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等， 為急救穴之一。 湧泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。
湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水， 源於足下， 湧出灌溉周身各處， 尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。 按摩湧泉時， 注意稍稍用力推搓， 以局部出現微熱感為宜，
2.補腎固元——關元穴
定位：
關元穴是人體的穴位。
其位於臍下三寸處，
有培元固本、補益下焦之功，
凡元氣虧損均可使用。
關元穴臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。
治療功效：
關元穴是小腸的募穴， 小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。
1. 強壯穴：作為保健強身長壽穴， 用灸法。
2. 診生死：用指頭按穴， 如果指下感到無力空空， 離手時， 穴凹無彈力， 胸下堅硬如石頭， 大限已到， 活不久。
3. 助孕：子宮虛寒不孕者， 要常灸此穴。
4. 補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。 腎虛而腰酸或陽痿者， 用灸法。
5. 治痛經：冰品引發的痛經， 熱敷或灸此穴。
6. 治虛喘：喘哮發作面色蒼白， 用灸法， 特效。
7. 治小腸病：因為小腸募穴， 所以治小腸各種疾病。
8. 治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症， 需配合足三裡、三陰交穴。
9. 治排尿不順：灸後尿排順， 也可以用拍法， 五指併攏空拍， 一次連續拍108下效果最好。
10. 治各種血症：本穴為血液迴圈的強壯刺激點， 又為先天氣海， 元陰元陽在此交會， 虛症用灸， 平時多揉按拍可促進血液迴圈。
按揉關元穴可補充腎氣， 延緩衰老。 對男性來說， 按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。 對女性來說， 按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。 按揉關元穴前， 要先搓熱手掌， 將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作， 由輕到重， 直到感覺發熱。
3.解腰背酸痛——委中穴
定位：
委中穴位於膝內窩膕窩處中點。
委中穴位置位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效：
① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。
② 腹痛，急性吐瀉。
③ 小便不利，遺尿。
④丹毒。
中醫講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
4.滋陰養顏——三陰交
取穴方法
用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
功能
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等
針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，所以不適合孕婦。
5.明目醒腦——風池穴
取穴方法
人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
主治疾病
主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。
中醫講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
定位：
委中穴位於膝內窩膕窩處中點。
委中穴位置位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效：
① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。
② 腹痛，急性吐瀉。
③ 小便不利，遺尿。
④丹毒。
中醫講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
4.滋陰養顏——三陰交
取穴方法
用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
功能
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等
針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，所以不適合孕婦。
5.明目醒腦——風池穴
取穴方法
人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
主治疾病
主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。
中醫講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。