中醫學認為：頭為精明之府、諸陽之會、百脈之宗， 腦為髓之海、奇恒之府， 是十二 經絡的諸陽聚會之處， 更是一身的主宰。
那麼在我們日常生活中， 如何能聰耳明目， 緩解頭痛， 預防感冒？
如何使百脈調和， 記憶增強， 血脈疏通？
如何降低血壓， 預防腦溢血等疾病的發生？
如何健腦提神， 解除疲勞失眠， 防止大腦老化， 延緩腦部衰老？
如何改善頭部血液迴圈， 使頭髮得到滋養， 黑髮潤發， 防止脫髮？
……
跟隨小編學習最簡單最實用的經穴保健之法， 以妙手除頑疾！
1、足太陽膀胱經穴位圖
主條目：足太陽膀胱經穴， 位於足太陽膀胱經上的穴位左右各67個，
本經共有67個穴位， 其中有49個穴位分佈在頭面部、項背部和腰背部， 18個穴位分佈在下肢後面的正中線上和足的外側部。 首穴睛明， 末穴至陰。 本經腧穴可主治泌尿生殖系統、精神神經系統、呼吸系統、循環系統、消化系統的病症及本經所過部位的病症。
2.足厥陰肝經穴位圖
足厥陰 肝經， 簡稱肝經。 十二經脈之一。 該經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）， 該經發生病變， 主要臨床表現為腰痛不可以俯仰， 胸脅脹滿，
3、足少陽膽經穴位圖
足少陽膽經共四十四穴， 原穴為丘墟穴， 絡穴為足闕陰肝經之蠡溝穴， 少陽是陽氣初生的經絡， 所以它能治療發熱病， 主要大致在足部以下， 它的性質介於陰陽明之間。
4、手少陰心經穴位圖
手少陰心經穴， 歸屬于手少陰心經的腧穴。 據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑒》等書載述， 手少陰心經所屬穴計有：極泉、青靈、少海、靈道、通裡、陰郤、神門、少府、少沖。 共九穴。
經脈循行：
起於心中， 出屬於心系， 過橫膈， 下絡小腸。
心系向上之脈：挾咽喉上行， 系於目系。
心系直行之脈：上行於肺部， 橫出於腋窩（極泉）， 沿上臂內側後緣、肱二頭肌內側溝， 至肘窩內側， 沿前臂內側後緣、尺側腕屈肌腱之側， 到掌後豌豆骨部， 入掌， 經小指橈側至末端（少沖）， 與手太陽小腸經相接。
5、足太陰脾經穴位圖
足太陰脾經，簡稱脾經，是一條經脈，人體十二經脈之一，與足陽明胃經相表裡。循行部位起於足大趾內側端（隱白穴），沿內側赤白肉際，上行過內踝的前緣，沿小腿內側正中線上行，在內踝上8寸處，交出足厥陰肝經之前，上行沿大腿內側前緣，進入腹部，屬脾，絡胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下。本經脈分支從胃別出，上行通過膈肌，注入心中，交于手少陰心經。
6、手陽明大腸經穴位圖
手陽明大腸經是一條經脈，十二正經之一，與手太陰肺經相表裡。本經起于商陽，止於迎香，左右各20穴位。人體主要經脈有14條，以各種臟腑為名的有12條，再加上督脈和任脈。大腸經是其中的一條。大腸經共廿穴，原穴為合穀穴，絡穴為手太陰肺經之列缺穴。為陽氣盛極的經絡，主治陽症 實症，也治發熱病，與肺相表裡。
7、手太陽小腸經
手太陽小腸經本經起於手小指尺側端少澤穴，沿手背、上肢外側後緣，過肘部，到肩關節後面，繞肩胛部，左右交會並與督脈在大椎穴處相會，前行入缺盆，深入體腔，絡心，沿食道，穿過膈肌，到達胃部，下行，屬小腸。其分支從面頰部分出，向上行於眼下，至目內眥，經氣於睛明穴與足太陽膀胱經相接。
8.手太陰肺經穴
十二經脈之一，起於中焦，下絡大腸，還循胃口（下口幽門、上口賁門），通過膈肌；屬肺，至喉部，橫行至胸部外上方（中府穴），出腋下，沿上肢內側前緣下行，過肘窩入寸口上魚際，直出拇指之端（少商穴）。
9、足陽明胃經穴位圖
人體十二經脈之一。簡稱胃經。本經一側45穴（左右兩側共90穴），其中15穴分佈於下肢的前外側面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病症和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，以及本經脈所經過部位之病症。
10、手厥陰心包經穴位圖
手厥陰心包經穴，歸屬于手厥陰心包經的腧穴。據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑒》等書載述，手厥陰心包經所屬穴計有：天池、天泉、曲澤、郤門、間使、內關、大陵、勞宮、中沖。共九穴。
11、足少陰腎經穴位圖
足少陰腎經，起於小指之下，邪走足心，出於然骨之下，循內踝之後，別入跟中，以上踹內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。其直者：從腎，上貫肝、膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。
12.手少陽三焦經穴位圖
手少陽三焦經，歸屬于手少陽三焦經的腧穴。據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑒》等書載述，手少陽三焦經所屬穴計有：關沖、液門、中渚、陽池、外關、支溝、會宗、三陽絡、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會、肩髎、天髎、天牖、翳風、瘈脈、顱息、角孫、耳門、和髎、絲竹空。共二十三穴。一側面23穴（左右兩側共46穴），其中13分佈於上肢背面的正中線上，10穴在頸、側頭部。首穴關沖，末穴絲竹空。主治胸、心、肺、咽喉病症，某些熱性病症和本經所經過部位之病症。
13.督脈穴位圖
14、任脈穴位圖
任脈最早記載于《黃帝內經》，為人體經脈之一，屬於奇經八脈，有”陰脈之海“之稱。任脈起於胞中，止於下頜，共有關元、氣海等24腧穴。此經主要有調節陰經氣血、調節月經的作用，主要治療經脈循行部位的相關病症。
子午流注十二時辰
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺，攝生學認為："肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麵紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利於骨髓造血。
肝經丑時（1:00-3:00）
此時肝經最旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為："人臥則血歸於肝"。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺，"肺朝百脈"，肝於丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺，"肺與大腸相表裡"，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，"脾主運化，脾統血" ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。"脾開竅於口，其華在唇"。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的品質好，嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
此時心經最旺，" 心主神明，開竅於舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，"腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
足太陰脾經，簡稱脾經，是一條經脈，人體十二經脈之一，與足陽明胃經相表裡。循行部位起於足大趾內側端（隱白穴），沿內側赤白肉際，上行過內踝的前緣，沿小腿內側正中線上行，在內踝上8寸處，交出足厥陰肝經之前，上行沿大腿內側前緣，進入腹部，屬脾，絡胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下。本經脈分支從胃別出，上行通過膈肌，注入心中，交于手少陰心經。
6、手陽明大腸經穴位圖
手陽明大腸經是一條經脈，十二正經之一，與手太陰肺經相表裡。本經起于商陽，止於迎香，左右各20穴位。人體主要經脈有14條，以各種臟腑為名的有12條，再加上督脈和任脈。大腸經是其中的一條。大腸經共廿穴，原穴為合穀穴，絡穴為手太陰肺經之列缺穴。為陽氣盛極的經絡，主治陽症 實症，也治發熱病，與肺相表裡。
7、手太陽小腸經
手太陽小腸經本經起於手小指尺側端少澤穴，沿手背、上肢外側後緣，過肘部，到肩關節後面，繞肩胛部，左右交會並與督脈在大椎穴處相會，前行入缺盆，深入體腔，絡心，沿食道，穿過膈肌，到達胃部，下行，屬小腸。其分支從面頰部分出，向上行於眼下，至目內眥，經氣於睛明穴與足太陽膀胱經相接。
8.手太陰肺經穴
十二經脈之一，起於中焦，下絡大腸，還循胃口（下口幽門、上口賁門），通過膈肌；屬肺，至喉部，橫行至胸部外上方（中府穴），出腋下，沿上肢內側前緣下行，過肘窩入寸口上魚際，直出拇指之端（少商穴）。
9、足陽明胃經穴位圖
人體十二經脈之一。簡稱胃經。本經一側45穴（左右兩側共90穴），其中15穴分佈於下肢的前外側面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病症和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，以及本經脈所經過部位之病症。
10、手厥陰心包經穴位圖
手厥陰心包經穴，歸屬于手厥陰心包經的腧穴。據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑒》等書載述，手厥陰心包經所屬穴計有：天池、天泉、曲澤、郤門、間使、內關、大陵、勞宮、中沖。共九穴。
11、足少陰腎經穴位圖
足少陰腎經，起於小指之下，邪走足心，出於然骨之下，循內踝之後，別入跟中，以上踹內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。其直者：從腎，上貫肝、膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。
12.手少陽三焦經穴位圖
手少陽三焦經，歸屬于手少陽三焦經的腧穴。據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑒》等書載述，手少陽三焦經所屬穴計有：關沖、液門、中渚、陽池、外關、支溝、會宗、三陽絡、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會、肩髎、天髎、天牖、翳風、瘈脈、顱息、角孫、耳門、和髎、絲竹空。共二十三穴。一側面23穴（左右兩側共46穴），其中13分佈於上肢背面的正中線上，10穴在頸、側頭部。首穴關沖，末穴絲竹空。主治胸、心、肺、咽喉病症，某些熱性病症和本經所經過部位之病症。
13.督脈穴位圖
14、任脈穴位圖
任脈最早記載于《黃帝內經》，為人體經脈之一，屬於奇經八脈，有”陰脈之海“之稱。任脈起於胞中，止於下頜，共有關元、氣海等24腧穴。此經主要有調節陰經氣血、調節月經的作用，主要治療經脈循行部位的相關病症。
子午流注十二時辰
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺，攝生學認為："肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麵紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利於骨髓造血。
肝經丑時（1:00-3:00）
此時肝經最旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為："人臥則血歸於肝"。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺，"肺朝百脈"，肝於丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺，"肺與大腸相表裡"，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，"脾主運化，脾統血" ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。"脾開竅於口，其華在唇"。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的品質好，嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
此時心經最旺，" 心主神明，開竅於舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，"腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。