深秋的天氣一場雨過後寒意更明顯， 再過兩天節氣進入立冬了。
和夏天來了期待下水游泳一樣， 天氣冷了多數人都計畫著要去泡個溫泉。 特別是男性朋友， 很鐘意在天氣寒涼的時候泡溫泉。
泡溫泉雖然是一種給身體放鬆和壓力的方式， 但是對準爸爸來說， 泡溫泉對自己的“小蝌蚪”傷害很大， 你還不知道嗎？
為什麼泡溫泉對準爸爸傷害很大？
冬天天氣寒冷， 加上工作緊張壓力大等原因， 很多男性喜歡隔三差五的去泡個溫泉。 雖說泡溫泉有加速血液迴圈、舒緩壓力等作用， 但是對於正在做生育準備的男性來說， 應當儘量不泡溫泉， 或不能貪舒服長時時間的泡。
山東省中醫院男科趙醫師在接受採訪時說， 經常泡溫泉對男人精子的生成有很大影響， 嚴重的還會導致不育。
這是因為， 精子生長的地方是睾丸， 睾丸呢生長在男性的陰囊中， 而陰囊在男性的體腔之外，
要知道溫泉的水溫多數控制在36-42℃， 有的還會甚至更高， 影響睾丸生精功能， 使睾丸生精能力下降， 精子數目減少。
而經常泡溫泉便會使精子活力降低，
另外， 准爸爸都知道， 精子重新生成需要3個月左右的時間， 如果一次高溫浸泡會便近期的生育力下降。
所以， 准爸爸想養“精”， 冬天泡溫泉這個愛好儘早放棄， 實在要泡， 要注意泡溫泉的時間及水溫。
准爸爸還有哪些習慣要改？
近些年精子品質下降， 原因在於男性不節制的酗酒、吸煙、熬夜、久坐等， 這些都會使精子的品質便會受到損害。
研究表明， 吸煙多了能“熏死”精子， 研究表明香煙中的煙鹼、焦油等有毒物質， 會引起精子形態改變， 即准爸爸的蝌蚪變異了。
此外， 准爸爸長久坐著時受壓迫的睾丸血液流動緩慢， 而長期的睾丸供血不足導致睾丸的生精困難， 因此導致精子活力下降。
准爸爸怎麼補精？
1、精子的營養素， 鋅
科學研究表明男性精液品質和精子活力， 依賴於人體內鋅、硒和蛋白質， 男性可通過補充鋅硒、生物蛋白鋅或鋅硒寶育之緣來提高精子品質。 生物蛋白鋅可以促進精子生成， 提高精子活力。 人體充足的鋅元素對提高精子健康度， 及精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。
2、蔬菜、雞蛋、牡蠣
蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇；
雞蛋可以說是補精的必備食物，另外雞蛋十分適合在房事之後進食，能夠幫助男性補充元氣。
牡蠣又含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3、戒煙酒，保持它信喜歡的溫度
資料顯示，因此戒煙勢在必行。
男性有良好的生活習慣，精子的密度和品質會更好，因此准爸爸大量飲酒精子品質更是直線下降。另外近一半准爸爸吸煙是精子數量下降的主要因素，因此如果想做好爸爸，男性要保持良好生活習慣戒煙少酒。
精子喜歡的適溫度比人體正常體溫低1-2℃，即35度左右。此外褲子也別穿太緊太厚。
2、蔬菜、雞蛋、牡蠣
蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇；
雞蛋可以說是補精的必備食物，另外雞蛋十分適合在房事之後進食，能夠幫助男性補充元氣。
牡蠣又含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3、戒煙酒，保持它信喜歡的溫度
資料顯示，因此戒煙勢在必行。
男性有良好的生活習慣，精子的密度和品質會更好，因此准爸爸大量飲酒精子品質更是直線下降。另外近一半准爸爸吸煙是精子數量下降的主要因素，因此如果想做好爸爸，男性要保持良好生活習慣戒煙少酒。
精子喜歡的適溫度比人體正常體溫低1-2℃，即35度左右。此外褲子也別穿太緊太厚。