最近秋冬季節到了， 不少水果都上市了， 不少朋友都喜歡買上幾袋吃吃， 其中橘子是我最喜歡， 因為橘子是一個對人體十分有益的水果， 今天就和大家分享一下橘子的好處。
促進通便
這是因為橘子的膳食纖維含量相當高， 如果多吃可以起到一個促進排便的作用。 另外， 橘子裡面豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動， 同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
美容
橘子具有美容的作用。 因為橘子的維生素C含量非常高， 多吃可保持皮膚的水嫩。 同時， 橘子中檸檬酸的含量也是非常高， 而檸檬酸不僅具有開胃之功效， 同時還有消除疲勞的作用。
保護心血管
因為橘子裡面含有豐富的橘皮苷， 而橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈。 另外研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。 中醫也認為， 橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。 尤其對於老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者， 是一個很好的選擇。
但是， 雖然橘子好吃， 但是不是什麼人都適合， 因為吃橘子都是有禁忌的， 現在就個大家分享幾個橘子食用的注意事項。
橘子不能多吃
研究證明， 成人每天吃3個橘子， 就能滿足每人每天對維生素C的需要量。 如果食用過多所產生的熱量不能及時消耗， 就很容易會積聚引起"上火"， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。 而兒童腸胃比較嬌嫩， 一般兒童每日吃1個橘子就好了。
新鮮的橘子皮不要泡水
這是因為橘皮表面容易附著農藥或保鮮劑， 我們一般的水洗日曬可能沒有辦法將這些有害物質完全去除乾淨。 因此， 建議大家最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒， 咀嚼洗淨的橘皮清新口氣後， 也要及時漱口。
腸胃功能欠佳要注意吃
腸胃功能欠佳的朋友， 如果吃太多橘子的話， 就會容易發生胃糞石的困擾。 而且過多食用柑橘類水果還會引起"橘子病"， 出現皮膚變黃等症狀。