今日立冬， 萬物納藏。 人體陽氣也隨之潛藏於內， 養生應順應自然界規律， 要養陽、藏陽， 補腎藏精， 養精蓄銳， 為來春的生機勃發做準備。
１、俗話說“冬令進補， 開春打虎！”
記得兒時， 母親到了冬天， 總會找到當地有名望的老中醫， 買來一點鹿茸片， 烘乾， 磨成粉， 然後就著溫水吞服。 母親說， 吃了鹿茸， 身子會暖和一些， 來年少生病。
那個時候， 人們還不太瞭解艾灸， 我也還是個少年。 記憶斑斑駁駁， 時光白驥過隙。
今日立冬， 過不了多久， 上海各大藥房的進補膏方又要開始熱賣了。 民眾具有強烈的進補需求， 而藥店、商家也總是在極力的滿足市場的需求。 冬令進補， 已蔚然成風。
2、冬季養生重養“腎”！
“腎為先天之本”，
中醫認為， 腎主納氣、腎主藏精。 雖然肺主呼吸， 但只有腎得到保健， 呼吸才能平穩深沉， 人體的氣才能得以正常交換。 對於久病、年老的人群來說， 腎的功能尤為重要！
而腎主藏精， 腎將其他臟腑的精氣都儲藏在此， 只有五臟精氣充旺,腎精才得以封藏， 才能達到真正的健康狀態。 因此， 冬季要避免外界寒冷傷腎， 還要利用大自然“封藏”的天時養腎補腎。
3、人參補氣、鹿茸溫陽， 而艾灸命門——陽、氣雙補！
在冬令進補的膏方當中， 補氣類和溫陽類這2大類成為主角——
補氣類的：如人參、黃芪、黨參、白術等， 適用於氣虛不足， 面色蒼白， 氣短乏力， 脾虛泄瀉之人。
補陽類的：如鹿茸、杜仲、仙茅等， 適用于平素陽虛怕冷， 宮寒， 四肢不溫，
然而， 艾灸命門， 卻相當於在同時服用以上兩種膏方！
4、命門， 到底是扇什麼門？
一說門， 大家都知道， 是出入的樞紐。 那命門是什麼門呢？說簡單點， 就是生命出入的地方。 這樣說， 大家可能覺得有點玄。 不過， 認真看它的位置就會發現， 生命之門絕對實至名歸。
命門在背後正中線， 也就是腰部的兩腎之間。 腎我們知道， 是人的先天之本， 人體當中最重要的物質基礎——精， 就藏在腎當中。 腎精是不是充足， 直接決定著人體是不是健康。
5、命門火衰， 常宮寒不孕！
腎陰腎陽（又稱元陰元陽）， 分別藏在命門和腎當中， 是人體生命的來源。 腎陰的活動， 就像水的流動一樣， 需要陽氣的溫熏， 這裡的陽氣就是腎陽；而命門就是腎陽藏身的地方， 也就是命門之火。
如果火力不足的話， 就不能推動水的運行， 腎水就不能上行， 滯留在那裡， 表現出來的症狀就是腰膝酸軟， 浮腫， 男性陽痿， 女性宮寒不孕等等， 也就是我們前幾天說過的陽虛， 這種情況就最需要艾灸命門。
艾灸命門穴， 可溫補命門之火，以溫煦腎陰之水，然後腎水蒸騰為氣，推動陽氣迴圈，正所謂，立冬灸命門，陽、氣雙補！妙哉！
另附溫補腎陽、暖宮備孕的艾灸取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、關元、子宮、歸來、足三裡、三陰交、太溪等。分成兩組輪流施灸，溫和灸肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘。
6、今冬常灸命門穴，明年開春能打虎！
現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛。所以，補腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要！那麼我們有什麼辦法來加大火力呢？
上了年紀的人都知道，過去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地燒著，需要有人在下面的風口處輕輕煽風，這樣火勢慢慢加大，壺裡的水很快就沸騰了。
所以呢，要加大命門之火，最簡單的辦法就是對著背後命門穴處“煽風點火”。那有人可能要說了，難道把身體對著火爐烤嗎？
當然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸！我們常說今年冬令常灸命門穴，明年開春能打虎！，說的就是這個道理！
艾灸命門緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等等，但艾灸之餘，也可時常用手掌心去搓揉命門，搓揉到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！
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可溫補命門之火，以溫煦腎陰之水，然後腎水蒸騰為氣，推動陽氣迴圈，正所謂，立冬灸命門，陽、氣雙補！妙哉！另附溫補腎陽、暖宮備孕的艾灸取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、關元、子宮、歸來、足三裡、三陰交、太溪等。分成兩組輪流施灸，溫和灸肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘。
6、今冬常灸命門穴，明年開春能打虎！
現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛。所以，補腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要！那麼我們有什麼辦法來加大火力呢？
上了年紀的人都知道，過去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地燒著，需要有人在下面的風口處輕輕煽風，這樣火勢慢慢加大，壺裡的水很快就沸騰了。
所以呢，要加大命門之火，最簡單的辦法就是對著背後命門穴處“煽風點火”。那有人可能要說了，難道把身體對著火爐烤嗎？
當然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸！我們常說今年冬令常灸命門穴，明年開春能打虎！，說的就是這個道理！
艾灸命門緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等等，但艾灸之餘，也可時常用手掌心去搓揉命門，搓揉到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！
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