“寶寶枕禿， 該補鈣了！”， “寶寶睡覺不踏實， 該補鈣了！”， “寶寶怎麼還不出牙， 該補鈣了！”， “寶寶愛出汗， 該補鈣了！”， “寶寶頭髮稀疏， 該補鈣了！”……不少寶爸寶媽或者奶奶姥姥總能發現寶寶缺鈣的各種證據， 然後給寶寶補鈣。
實際上， 99%的小寶寶不需要補鈣！
1. 缺鈣的觀念並沒有科學依據
現在， 為了減少嬰兒猝死綜合症而提倡嬰兒仰臥睡覺， 由於這種睡姿造成的長期摩擦， 使大多數寶寶腦後的頭髮比較稀疏， 形成枕禿。 與缺鈣無關。
寶寶出現睡覺不踏實是進入淺睡眠階段的正常表現。 寶寶的睡眠是深淺睡眠不斷交替的，
一般而言， 寶寶約七個月大左右開始長出第一顆牙， 牙齒萌出的早與晚， 不是衡量寶寶生長發育狀況的重要指標。 一般地說， 小孩出牙的早晚主要是由先天因素決定的， 與缺鈣無關。
嬰幼兒新陳代謝旺盛， 體內熱量產生多， 需要通過汗液的蒸發帶走多餘的熱量， 這是很正常的事。 這只是寶寶生長過程中一種生理現象， 與缺鈣無關。
有些小孩頭髮過於稀少看起來又黃黃的好像營養不良一樣， 事實上寶寶頭髮多少因個體而已， 遺傳傾向比較明顯， 與缺鈣無關。
鈣吃多了， 也有危害
反正鈣是補品， 吃了也沒壞處， 這個想法是錯誤的！過量補鈣， 對身體有害無益，
嬰幼兒可耐受的最高鈣攝入量為1000-1500mg/天， 短期補鈣過多， 可能導致便秘等不良反應發生。 長期鈣過量， 會影響自身吸收食物中天然鈣的能力；會導致軟骨過早鈣化， 前囟門過早閉合；骨骼過早鈣化， 骨骺提早閉合， 終使身高受到限制；外骨中鈣的成分過多， 使骨質變脆， 容易發生骨折；過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收， 造成繼發性的缺鋅和缺鐵等。
不補鈣， 但要補充維生素D
2015 年， 中國營養學會發佈的《嬰兒餵養指南》建議， 0～6個月的嬰兒生後數日開始補充維生素D， 不需要補鈣。 0～6 個月的寶寶每天鈣的需要量是200mg， 只要每天能喝600ml母乳或400ml配方奶， 就可以保證鈣的需求。
一定要注意的是， 要給寶寶補充維生素D， 因為維生素D有利於鈣的吸收， 利於寶寶的成長發育。 從寶寶出生到2歲， 每天應當給寶寶補充 400 國際單位的維生素 D。
如果是那1%的寶寶， 真的缺鈣， 怎麼辦？
① 最好不相見。 草酸可以和鈣相結合生成多聚體， 從而妨礙鈣劑的吸收， 草酸與鈣劑最好不相見。 菠菜、雪菜、空心菜、毛豆等都含有大量草酸， 所以這類蔬菜放到熱水中燙一下再食用。 或飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
② 最好天天見。 維生素D缺乏的時候， 鈣的吸收率是10%、15%。 如果補充了維生素D的話， 吸收率可以達到40%以上。 所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。
③ 最好晚上見。
總之， 一句話， 99%的小寶寶不需要補鈣。 如果真擔心寶寶缺鈣， 一定要到醫院看醫生， 請醫生診斷， 並合理用藥。
作者：王輝長海醫院藥學部資訊室