清明小長假是回家祭祖的好時機。 出行， 成為多數人的打算。
所以， 您忙著踏春， 我們忙著提醒您……
穿衣篇
俗話說“二月亂穿衣”， 說的是清明節前後， 因為氣候變化多端， 早晚溫差大， 應該準備一件可以隨便穿脫的外套。 早上出門時穿一件風衣， 注意保暖， 中午感到熱時， 可脫掉， 晚上回家再穿上， 這樣就會有效預防感冒。 所謂“春捂”也是這個意思， 直到清明過後， 四月中旬才可換春裝。
當然， “春捂”的過程也應因人而異， 根據自己的身體素質決定衣服增減。 一般來講， 應根據氣候變化， 隨時增減衣服， 注意防寒保暖， 以助人體生髮， 抵禦外邪侵襲， 才有助於身體健康。
另外， 此時正值花粉傳播的時期， 花粉飄浮在空中， 被人吸入體內後， 常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等症狀。
出行時一般應選擇軟皮面或布面等透氣性好的圓鞋頭、厚膠底鞋或尼龍搭扣的運動鞋， 不要穿著尖頭鞋、高跟鞋或新鞋出行。 出行前應仔細檢查清除鞋內的小沙石等雜物， 鞋墊皺褶也要清理乾淨。 春天雨水多， 一些人喜歡穿著涼鞋， 但因為戶外行走容易磕磕碰碰或有小石頭嵌入鞋內造成足部損傷。 除了鞋子， 襪子的選擇也很重要。 一些年輕人喜歡穿著低幫的船襪， 年紀較大的人有時會穿著補過的襪子， 這些都是不正確的。 較長時間行走後船襪的低幫容易掉到足底，
飲食篇
清明節期間， 有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。 不過， 有些人是不適合吃冷食的。 在清明時節， 凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。 “陽氣”升發是指脾胃的運動收縮， 因此人們春季的食欲通常比較好， 不過要注意飲食適度， 保護脾胃的正常功能。
清明時節的氣候特點是多雨陰濕， 乍暖還寒， 此時飲食宜溫， 應多吃些蔬菜水果， 尤其是韭菜等時令蔬菜， 還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等， 溫胃祛濕， 也適宜多吃。 清明節氣中， 不宜食用“發”的食品， 如筍、雞肉等， 可多吃些護肝養肺的食品， 如薺菜、菠菜、山藥， 對身體有好處。
同時， 清明期間， 人體之內的陽氣在寅時最為旺盛。 坐臥宜於面向東北方向。 腎臟之氣停息， 心臟之氣正漸漸加強， 東方的木氣正當旺盛，這時應該少吃甘甜的食物，多吃辛辣的食物，這樣可以補精神，益氣力。也應小心地回避西方的愁煞之氣，去大自然中悠然地走走，放鬆形體，舒展形體，心平氣和，以順應生命本身的自然規律。
出行篇
清明節前後，天氣變化無常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風寒侵襲，患上感冒。因此，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路。
清明是祭祀祖先的節日，很多人準備出門掃墓緬懷先人，寄託哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，不宜過度悲傷，身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發疾病。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。因此，清明前後人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
人們掃墓時一般會焚燒紙錢，但這會產生煙灰，容易對眼睛造成意外傷害。一旦焚燒後的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等症狀。候習武說，如果出現這種情況，要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理後到眼科就診。掃墓時不要戴隱形眼鏡，避免粉塵進入隱形眼鏡內部，對眼睛產生刺激引發炎症。並且，焚燒紙錢時不要過於靠近，以防煙霧刺激到眼睛。另外，老人在掃墓時最好拄拐，並且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫。此外，若有兒童隨去，家長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。
東方的木氣正當旺盛，這時應該少吃甘甜的食物，多吃辛辣的食物，這樣可以補精神，益氣力。也應小心地回避西方的愁煞之氣，去大自然中悠然地走走，放鬆形體，舒展形體，心平氣和，以順應生命本身的自然規律。出行篇
清明節前後，天氣變化無常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風寒侵襲，患上感冒。因此，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路。
清明是祭祀祖先的節日，很多人準備出門掃墓緬懷先人，寄託哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，不宜過度悲傷，身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發疾病。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。因此，清明前後人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
人們掃墓時一般會焚燒紙錢，但這會產生煙灰，容易對眼睛造成意外傷害。一旦焚燒後的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等症狀。候習武說，如果出現這種情況，要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理後到眼科就診。掃墓時不要戴隱形眼鏡，避免粉塵進入隱形眼鏡內部，對眼睛產生刺激引發炎症。並且，焚燒紙錢時不要過於靠近，以防煙霧刺激到眼睛。另外，老人在掃墓時最好拄拐，並且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫。此外，若有兒童隨去，家長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。