記得早前在電視螢幕流行一句說唱， 瘦的能變胖， 胖的能變瘦， 每天堅持運動五分鐘。 這是一檔健身節目的宣傳曲， 後來， 影響了一代人的生活。
健身私教發佈了九位型男健身前後的對比， 一張又一張生動的照片告訴我們， 無論你是瘦還是胖， 只要進了健身房， 擼鐵蛻變之後堪比整形， 一定會雕刻出最好的身材， 讓你看到更棒的自己。
所以， 健身， 藉口不需要太多， 就是要放棄自己美麗的全力， 一天又一天， 一年又一年， 每一次變化的驚喜， 都會讓你擁有更加自信的笑容。
面對高強度的訓練， 在健身房裡的每一天都有不同程度不同原因的不舒適， 也正是因為這樣的痛苦， 才鍛造出不一樣的身體， 你越努力， 就會收穫越多， 時間會在你的身體上刻畫出努力的標記， 每一塊肌肉的形成， 都是最好的寫照。
知道弱者為何是弱者， 才懂得強者為何而強。 健身先健腦，
飲食是健身中必不可少的一課， 要合理的飲食， 才能讓自己的訓練事半功倍， 只有科學的配比， 營養的均衡， 合適自己吸收的營養餐， 才會達到更好的效果。
相信自己， 也相信只要懂得了專業再無數次與實踐對接， 最終就會找到通向羅馬的道路。