通過在家運動減脂和瘦小腿我相信是大部分妹紙可遇而不可求的事情。
下面,我就通過簡單的幾個GIF動作分解告訴大家如何在家輕鬆減脂收腹瘦小腿：
動作1：順時針逆時針各轉20圈
動作2:60度停留30秒、30度停留30秒、重複三次
動作3：左右各20次
動作4：眼鏡蛇式停留20秒‘、嬰兒式放鬆60秒’
動作5：單腳左右各30次
動作6：雙腳一起30次、重複3次
動作7:停留3分鐘、懸掛式放鬆停3秒、重複20次
動作8：停留3秒、重複30次
動作9：眼鏡蛇式停留20秒、嬰兒式放鬆3分鐘
動作9：眼鏡蛇式停留20秒、嬰兒式放鬆3分鐘