如果一個人平時說話聲音低微， 不喜言語， 懶于活動， 時感疲勞乏力， 反復感冒不愈， 舌體偏胖大， 或見齒痕， 多為氣虛體質。 氣虛表現的症狀為：
1、非正常出汗：氣虛體質經常動不動就出汗， 汗液帶走體內熱量， 容易感冒。
2、氣短、呼吸較淺：肺臟功能較差， 說話聲音小而輕， 氣息輕淺， 稍微運動就容易氣短。
3、面色萎黃、口唇色淡：脾虛則氣血不足， 導致面部缺乏血色， 面色發黃、口唇色淡。
4、易累， 有氣無力：脾主肌肉四肢， 脾虛就會導致肌肉鬆軟無力， 形體鬆弛， 不挺拔。
5、身體瘦弱或虛胖：脾胃不佳， 自然容易形體消瘦。 如果是腎氣虛，
6、脾胃不佳， 容易腹脹：氣虛者胃口不是很好， 飯量小。 有的人則胃強脾弱， 雖然能吃， 卻容易腹脹， 消化不良。
7、皮膚痛癢：氣虛較為嚴重時， 因為體內氣血不足， 很容易引發皮膚痛癢。
8、長色斑：氣虛者容易導致血虛，
面色就會發黃、缺乏血色、甚至長色斑。
氣虛體質養生建議：
宜適當的增加運動量（氣屬陽， 陽主動， 動則養陽）， 但不主張劇烈運動（壯火食氣）。
忌冷飲及生硬食物， 忌大量飲水（傷陽氣）， 慎肥甘滋膩（不利脾運）；宜偏清淡飲食， 宜牛羊肉。 宜山藥、大棗。
常備中藥：黨參、黃芪。 （可以根據下一講中藥部分內容， 選用10g參或芪， 開水沖泡， 代茶飲用）
常備中成藥：人參健脾丸、補中益氣丸。 （症狀明顯時， 可根據中藥配伍章節內容， 選用健脾或益氣， 早飯前服用）
特效經絡：足陽明經、足少陽經、足太陰經的小腿部分。 （日常保健， 可敲打、按揉以上三條經脈）
眼睛乾澀疼痛， 視物不清（包括近視和老花眼）， 失眠多夢， 女性月經量少色淡， 多為血虛體質；血虛常與氣虛並見， 即合上面氣虛體質的表現，
氣血兩虛體質養生建議
隨著學習、工作壓力的增加， 電腦前工作時間的延長， 越來越多的學生和辦公室白領朋友的體質傾向於這種類型。 其原因多在於思慮傷血， 血少氣耗。 此類朋友需注意：適當增加運動， 動作以自由舒展為宜， 不以量取勝， 避免勞累。 避免過度用眼， 不建議繼續戴眼鏡。
忌冷飲及生硬食物；宜偏清淡飲食、甜食， 宜牛羊肉、豬肉、雞蛋。 宜山藥、大棗、桂圓。
常備中藥：黨參、黃芪、熟地黃、當歸。 （可以根據下一講中藥部分內容選用， 開水沖泡， 代茶飲用）
常備中成藥：人參歸脾丸。 （症狀明顯時， 可考慮每晚睡前服1丸）
特效經絡：足陽明經、足少陽經、足太陰經的小腿部分。 想瞭解身體的各種疑難雜症請關注我的頭條號，